1.扎根大地：想象四个意象，可以是场景或事物，无需加深意，有细节及特点即可。
练习：
1.一碗热气腾腾的牛肉面，满是红油油的辣椒油，嫩绿的蒜苗，雪白的萝卜片。
2.阳光下一只白色的小黑狗在草坪上打滚。
3.黑色的猫在暖气旁边打呼噜睡觉。
4.穿粉色雨衣雨鞋的小女孩在路边踩水坑。
2.平衡：几个方面不同力量对抗。选四个意象中的一个，写几句话，不相同的特点。
练习：妈妈把她碗里四片薄如蝉翼的牛肉都夹给我，还帮我搅拌好。外面下着冬雨。牛肉面暖极了。
3.三角地图法：用音乐感带动写作。以“我记得”开头，有具体的颜色、形状、声音。
练习：我记得第一次吃烤脑花是七年前六月夏夜，在燥热的夜晚走进人声鼎沸的烧烤店，空调凉风习来。饥肠辘辘等待了很久，白发苍苍的阿姨笑盈盈端上来两个锡纸玩。里面满满红色辣油，冒着热气和小泡，黄色的芝麻，白色的酸萝卜，脑花慵懒的睡着散发着又麻又辣的香气，它必定有肉的香和豆腐的，周围人无不“呲呲”口水。
4.过渡的中间地带：练习一：提出一个问题，然后答非所问的回答。练习二：归拢以上描写挑出四个词串联。
练习一：提问：今天冷吗？回答：我想好好睡一觉。
练习二：牛肉面、草地、黑猫、踩水。
5.给自己找麻烦，打破平衡不稳定，描述一个自己最不喜欢的场景。
练习：酒桌上每次看到大家推杯换盏互相恭维，我觉得格格不入，不会又不想，不喜欢像他们那样恨不得立刻结束早点回家。
6.写三个让自己高兴的细节，场景意象。
练习一：我们三个公园里散步，老公是火车头，宝宝在中间，我是火车为我们排成一列，一个拉着另一个衣角，一边说着“呜呜呜呜呜”吃一边跑。
练习二：下雨的周六晚上我们在家里吃着火锅，一边看着电视剧，羊肉卷蘸芝麻酱最香一定要放韭菜末。
练习三：睁开眼睛看手机发现才三点，离天亮，还有许久可以继续睡。
7.物质与精神，日常与超常的转化，营造一个神奇的世界。改写上面的练习内容，突出超常规。
睁开眼睛发现才三点，离天亮还有很久，可以继续睡。再睁开眼睛，发现变成夜里2点，天还黑着。
8.联系前面七部，看看自己的特质与未发现的自我，把看到的字我写出来解释性语言或者意象的描述。
练习：我发现我是如此迷恋与家人共处的时光，留恋怀念熟悉的味道和旧日的好时光。
9.荒原。把之前描述的意象放到野蛮和文明中来。
练习：我们一家三口开着小火车，走着走着发现周围只有我们三个。一个人一只鸟都不存在了，是进入了只有我们三个的平行空间，还是地球只剩下我们三个？
10.上升和下降。包含过去和现在与未来的描述。
练习：过去的我活在别人的眼光当中，像是在黑暗中游泳的鱼，从来不知方向，现在的我是阳光下的火车，载着家人去往未来的方向。
网友评论