2022-04-14

否认自己的情绪，不代表这个情绪不存在。只是可能太过于难受，不太愿意面对。一面嘴上说着“不，我不是，我没有”，一面实际上很清楚地知道自己被什么情绪困扰：比如焦虑、比如抑郁、比如恐惧……

我们说去面对情绪，不是一次性把它处理掉，就像西医做手术一样手起刀落。

面对情绪，是一次次情绪被勾起的时候能够让自己停下来，仔细去审视，看看它想告诉你什么，它再表达什么。

一次一次地去看去探究，就一点一点从情绪的深渊里出来，知道它的信息被完全解读，就不会再来困扰你了。