在心理学中，提升感是指个体看到他人的美德或道德行为时，欣赏他人的美德并感到自己的道德情操被提升的一种积极道德情绪。
对“提升感”分析出几个重要的组成部分：这种情绪是被引发出来的（看到有人行善或知恩图报，或其他美德）；
使身体产生变化（胸口胀紧）；
动机（亟欲见贤思齐）；
除了身体有异样感，内心还有一股很特别的感觉（觉得自己提升了）。
要拥有提升感，可以尝试以下方法：
建立积极的社交关系：与家人、朋友和同事建立良好的关系，可以让你获得更多的支持和帮助，增加自信和满足感，同时也可以让你感到更多的爱和快乐。
培养兴趣爱好：追求自己的兴趣爱好可以让你实现自我价值，增加自信心和幸福感。
建立良好的自我认知：通过反思自己的行为、思想和感受，了解自己的优点和不足，从而更好地认识自己，增强自信心和自尊心。
寻求帮助：寻求专业帮助可以让你更好地理解自己和处理情绪问题，减轻心理压力和焦虑。
关注社会问题：关注社会问题并积极参与公共事务可以让你感到自己对社会有所贡献，增加自我价值和提升感。
总之，要拥有提升感，需要注重身心健康、良好的人际关系、追求兴趣爱好、建立良好的自我认知、寻求帮助和关注社会问题等方面。这样才能让自己感到更加满足和快乐。
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