一 时间
2021-07-11 ~ 2022-07-17
二 行动回顾与反思
1 生活作息（2022年度早起目标：1330天）
本周加班依然比较多，周二的晚上是一个系统大版本发布的时间，我当时评估10点下班前算是早的，没成想当晚10点的时候，基础的第一个步骤都没有做完。最后到真搞完，直接加班到了第二天凌晨四点多。
话说这还是我第一次加班这么晚，幸好凌晨一两点的时候，我借机眯了一会儿，要不然真是扛不住。通过这个过程，我也是体会到，凌晨一两点必须要好好休息，要不然熬夜，可真真的是熬命啊。
早起是要有条件的进行，幸好我跟着灵活地安排了自己的休息，因此加班带来的不良影响并没有持续多久。而其他时间，我也是跟着休息的节奏灵活进行调整。现在家里人多，孩子也多，着实没有之前固定节奏的轻松了，但还好维持住了精神状态。
2 健康饮食
本周继续践行早起饮用一杯温开水的习惯，但在饮食方面控制的不好，饮食不仅因为加班有点不规律，而且好几次加班的时候，更是把自己吃得很撑，这是很不好的。就像之前说的那样，饮食充其量是在满足自己的口腹之欲，而口腹之欲更多是一种低级的动物欲，而要真正的成长提升就是要多多提升自己更高层级的欲望，那就是精神欲望。
3 运动锻炼
本周的运动主要集中在上下班的骑行上，其他还有就是在简单的甩手练习上。本周我发现自己脖子在睡觉的时候有点疼，也是因为这个原因，我可以刻意在家进行了几次道家的甩手功。我发现道家的甩手功，对于颈椎的恢复确实是有效果的，作为预防，下周还是要继续加强的。
4 技能提升
本周的读书主是集中在技术书籍《深入理解Java虚拟机》上，之所以会读这本书，主要是因为最近在工作上遇到了技术问题，而我正是利用早起时间去带着问题读书学习的。话说这样临阵磨枪，我多少发现遇到问题再去进行系统学习，有一点书到用时方恨少的窘态。但也正式这种阅读，我进一步体会到高效阅读的核心在于，先有事情，再有书籍，让书为我们做的事情来服务！
5 家庭陪伴
本周工作日的晚上加班比较多，就连周六也在加班，所以陪伴家人也比较少。因为家里孩子多，都睡得偏晚，要照着之前，我估计晚上下班的时候，宝宝们都睡着了。也正是因为睡得晚，所以回来的时候，还可以和宝宝玩一会儿，可也正是睡得晚，我早上去上班的时候，宝宝都还没有起床，这也多少让我有一点遗憾。
6 链接互动
本周链接互动主要集中在工作和家庭上，在其他之外无有效互动。其实这周也是有机会的进行链接一下的，但主要还是因为精力都大都集中在工作和加班上，着实没有抽出时间进行展开链接，这个下周还是要试着进行改善的。
7 读书学习（做深度、去盲点、找突破）
本周的阅读主要是集中在技术书籍的阅读上，另外，也开始思考储备自己在技术上的系统和框架性质的积累。加油！
8 思考输出
在思考输出方面，本周输出的很简单，主要就是集中于简书日更，简书日更截止到目前为止，我已在简书持续践行日更874天，简书日更排名258名，相比上一周又进步了2名。通过这个过程，我也更加明白，前进不在于一次加速度又多大，而在于持续的时间。
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