文/江湖人小二
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在《刻意练习》中，作者反复的强调过做任何事都要有目的的去练习，而不是『天真的练习』。天真的练习会让你误以为只要付出了就会有回报。然而实际上却是什么目的都没有达到，自己却累的半死。日常生活中，我们似乎也是总在做着这种『天真的练习』，真的以为自己重复再重复就能够得到老天的奖赏，殊不知在这个劳心又费力的过程中，我们最终什么都没精进，心力却几经摧残。
那么我们该怎样有效去练习呢？方法如下
1.Focus
有一个姑娘偲，自小就出自知书达礼的家庭，由于家境的优渥，她可以阅读大量的书籍。得空了就跟自己的父母亲讨论各种各样的问题，包括政治，经济，历史，地理，乃至哲学文学等等。她自以为自己很博学，到上大学期间，很多寝室的姑娘都对她所感兴趣的问题一无所知，于是她就觉得自己很有优越感，智商上毫无压力的可以碾压很多人。
有一次学校举办一个演讲比赛，大家都觉得既然偲那么博学，那大家就推荐她去吧。偲也自以为能够胜任，就把这任务接下了，经过长期的准备素材，确定话题，写稿，定稿后她觉得准备的差不多了。
眼看着比赛的日子到了，大家都问她“偲，准备上场了吧，好好表现哈，大家可把希望都放在你身上了哦”
偲答到：差不多了，就差上台表演啦！
大家都信以为真的相信她，直到比赛那天，偲突然的就变得很不自信，还几度想要退赛。这下好了，大家都把希望放在她身上，她如果不上，谁能上啊，根本来不及啊。
就这样的，偲也没法逃避，只好畏手畏脚的上台了。由于心理素质并不好。她的演讲声音太小了，又由于紧张忘词了，于是成绩非常的差。虽然老师和大家都没有责怪她的意思，她却觉得很丢人，几天都不敢跟同学们说话。
事后偲跑去跟老师和同学们道歉，说了自己的过失，并意识到自己的问题。以前她总觉得自己各方面的都比同学们知道的多，就认为自己什么事都能做好，实际上却是不可能的。
偲显然是心理素质不够好，虽然她的知识面比较广，不代表她就能够很好的去演讲。因为她也没有经过专注的刻意练习，在自己所不熟悉的领域，很容易的产生逃避心里，进而把事情搞砸。
先Focus在某个地方，把某个心理障碍先克服了。找到自己最最需要改变或者深入探究的地方，然后通过不断的可以练习去改善这种状态。
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2.Feedback
吸取上次的教训，现在的偲早就不像以前那样不可一世了，她变得谦卑起来。平日也爱跟室友们分享自己的各种感悟，带她们去外边玩，探索这个好玩的世界。
有次课堂上老师给大家布置了一个作业，让同学们回去想想自己最最难忘的一次旅行，下周到讲台前跟大家分享。显然偲很感兴趣，这次她也准备的很充分，平时得空了，就开始在大家面前开启即兴演讲。讲到慷慨激昂之处还由衷的发出很多感叹，自然而然流露出自己的很多新奇感想。讲过后，她也会询问姐妹们的意见，看自己有什么可以改进的地方。
就这样通过一个多星期的练习和反馈，在那堂课上，偲再次的上台去演讲。虽然也是面对着很多人，她不再是惧怕，而是始终面带微笑，把自己的故事娓娓道来。
不出所料的，偲把故事讲的生动活泼，很有画面感，让很多人都对旅行产生了冲动。这次赢得了大家的肯定，偲觉得很开心，自己真的能够做好演讲这件事！
及时的反馈，可以让我们及时修正自己，以免盲目的努力。有大家的反馈也更能督促自己做的更好，群体压力下人的积极性总是比单枪匹马更大的。
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3.Fix it
在我们的生活中，很多人怕是没有偲的这种“知耻而后勇”的精神的。甚至很多人觉得自己某些事做不好并不影响什么啊，所以他们就选择去逃避它。但是人们总是喜欢骗自己，你只是自觉的忽略掉了这方面对你的重要性罢了。
就像很多人觉得不读书并不会少什么东西样的，但是对于爱读书的人而言，一天不读书那都是无法忍受的。
所以很多事情是否重要都是取决于你愿不愿意去做了。只有你自己的行动不会骗自己。
下次遇到一个问题，首先想到的不是要如何逃避，而是要尝试着去解决它。即便一时半会解决不了，那就多花点时间和心思或者求助于别人，没有解决不了的困难。如果有，那就继续为自己想办法。
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