今天的学习更新和提升了我对于积极主动的认知，不同于以往表层的理解，如:主动帮助别人，积极表现自己等等。今天学习的积极主动是深层次的，本质的东西。
积极主动的本质:主动使用自我意识，在任何刺激和回应之间拥有更多的选择权，成长为自己最期待的样子。
刺激指你遇到的事情，比如他人的指责，下属办不好事情…… 回应是你对这件事情的回应，比如推卸责任，发脾气…… 在刺激和回应之间，存在着小我的喜好和选择偏向。
小我喜好:
1.强化小我: 趋利避害，面对任务，第一反 应就是我做不到。
2.推卸责任: 要是我有这样的条件，那就……
3. 逃避现实:如果当时我……那么现在……
4.简化思考:典型句式～……不就是……，……就 是……，大约
5.自我放弃:我就是这样啊，没办法
学习分身术，非常重要的目的就是让自己在刺激和回应之间拥有选择权。这里用到一个工具就是自我觉察表。
每个问题都有三种以上的解决办法。学习分身术之前，我的脑电波是这样的:刺激-回应。学习之后是这样的:刺激-自我觉察-调整状态-选择-回应。
多了自我觉察和选择，会让我在面对任何事情的时候，都能从小我中跳出来，更好的解决问题和处理事情。
最后分享今天收获最大的一句话:做不到积极主动，你就会停留在小我的舒适区，无法进入学习区。所以在遇到困难和挫折时，首先想到的是逃避，而不是面对。不能成长带来的后果就是持续的缩小，持续的自怨自艾，持续的被他人超越，持续的各种外部决定论，宿命论，基因决定论。
越自律，越自由。积极主动可以让你推迟满足感，自觉自律。我要紧紧跟随幸福进化俱乐部易仁永澄老师的脚步，慢慢来，持续做，最终成长为自己想要成为的人！
分身由我，自由前行！
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