九九重阳节不谈登高谈睡眠

九九重阳节不谈登高谈睡眠
重阳节在中国已经有2000多年的历史了,古人喜欢在这一天登高望远。
王维的《九月九日忆山东兄弟》中就有遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人 。

因九与久同音,中国政府在1989年将每年的这一天定为“老人节”、“敬老节”。2012年12月28日,全国人大常委会表决通过《老年人权益保障法》，法律明确规定每年农历九月初九(重阳节)为老年节。

中老年人现在最大的健康问题就是睡眠问题。睡眠浅、多梦、常醒、翻来复去睡不着。有的人为了睡着觉甚至只能依靠药物辅助睡眠，而像安眠药这类的精神类药品对身体的副作用很大，且有些人吃这些药物也不起作用。可是长期睡不着觉也会引起神经衰弱、抑郁等不良症状。

为什么中老年人会出现睡眠问题，我觉得和他们的心态和作息有一定的关系。

一、中老年人中女人更容易产生睡眠问题。因为女人操的心比男人多，她们在睡觉时更容易操心和焦虑，为儿女操心、为孙子辈操心、为这个家操心。从儿女工作操心到孙子孙女吃穿。

我上大学那会每当寒暑假到了，妈妈就会操心火车票买上了吗，会不会我一个人没买上火车票被困在学校了而一个多星期睡不着觉。在我快结婚时，我妈有好几个月没有睡着，生怕婚礼哪个细节出现问题，直到婚礼办完心才放下。现在我有了孩子她会为我们不会做饭，孩子上学吃饭问题怎么办等事情操心而睡不着觉。我想很多父母都是这样吧。也有的父母会为了白天和别人吵嘴生气而晚上睡不着或和其他人比较而睡不着。这和他们的心理有很大的关系。

九九重阳节不谈登高谈睡眠
其实调整平和下心态对解决睡眠问题很有效果。有首诗叫《莫生气》，我觉得中老年人经常读读很好，对调整心态很有帮助。
《莫生气》
人生就像一场戏，因为有缘才相聚。
相扶到老不容易，是否更该去珍惜。
为了小事发脾气，回头想想又何必。
别人生气我不气，气出病来无人替。
我若气死谁如意，况且伤神又费力。
邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。
吃苦享乐在一起，人生羡慕好伴侣。

这首打油诗写的很好。儿孙自有儿孙福，不要因别人的错误生气惩罚自己，因为生气坏了住院自己身体受罪还要花高额的医药费，很不划算。中老年人应该把心态放宽放潇洒点，手里有闲钱和闲时间和老伴一起出去旅旅游，相伴看看美丽的景色该有多好。

二、有许多中老年人退休后睡眠反而没有上班的时候好了。这则是因为作息和以前有了变化。上班时因早晨要去单位所以要早睡早起，而退休了不需要去单位了，许多老人不知道干什么了反而扰乱了作息时间。

其实可以按照上班时的作息时间表安排生活。早晨起来可以到广场上打打太极、跳跳广场舞。下午去外面转转。或者如果有很多闲暇时间可以报名老年大学，培养一些兴趣爱好。

今天是九九重阳老人节，不谈登高只谈睡眠。希望叔叔阿姨、爷爷奶奶有好的睡眠，也希望年轻人多关心老人，让他们不再操劳，能休息好。