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《黄帝内经》曰：“针所不为，灸之所宜。”;《医学入门》亦说：“药之不及，针之不到，必须灸之”;《扁鹊心书》有“保命之法，灼艾第一”之说；《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的记载；李时珍的父亲李言闻专门为艾草写了《蕲艾传》。那么历代的医学大家都对艾灸有高度的评价呢？为什么他们都认为艾灸那么有效果呢？而本人也对艾灸的效果深信不疑。那么接下来我们先来了解一下为什么现代人容易有亚健康问题呢？
首先第一个点，我们先从饮食着手讲起。回看一下，我们现在的吃的东西，地沟油、毒大米、绝育黄瓜、染色馒头……都不安全，尚且不说那么多安全问题。就说我们现在的垃圾食品，世界卫生组织公布的十大垃圾食品，谁没有吃过？
第二，作息不规律。现在能有几个人能做到晚上10:30睡觉的，11：00进入睡眠时间？之前跟一些伙伴分享这个点的时候，有一个小伙伴特别可爱，她说，我也每天早睡早起呀。后来我问她一般几点睡，她说大约凌晨1点吧，我再问她几点起床，她说，凌晨1:30。我笑了一下问她，1:00才睡觉，1:30起床干什么？她的回答令我大跌眼镜，她说感觉手机在震动以为有人找她。亲们，我们人体的肝胆排毒时间为晚上11点到凌晨3点，如果该肝胆排毒的时间，我们人体不在深睡眠的话，肝胆就得不到休息了。
第三，情绪压力大，工作“鸭梨山大”。现代人工作压力大，买房压力大，读书压力大。所谓压力，都压在我们的肝胆上，我们的肝胆是主管情绪的，经常有压力有情绪，就会导致肝气郁结。
第四，缺乏运动。办公室一族，从早上坐到晚上，很少运动，以前的我也是很少运动的，今年去体检的时候说有“卵巢囊肿”，当时我就下定决心要调理。所以从10月1日开始，就坚持每周至少跑步三次，每次半个小时。坚持运动，结合艾灸，到后来去体检的时候，发现囊肿已经消失不见了。
第五，大量的抗生素药物摄入。这里特别是小孩子一定要注意，我在医院会经常看到一些小朋友打点滴，都是通过头部打点滴的。其实这个对身体很不好的，你可以想象，那么一大瓶药水通过头部的血管进入身体，到了老年的时候，得中风的几率会更高。人家外国都很少打点滴的，能肌肉注射的决不点滴，能吃药解决的决不打针，能不吃药的就不吃药。
第六，环境因素。像现在雾霾这么大，汽车尾气、空气污染时刻威胁着我们的肺。不说那些空气污染，我们无法改变，但是我们所处的环境，到处都有空调，大量的寒湿进入我们体内，所以现在很多人都有空调导致的亚健康。
其实总结一下，无非就是寒邪、气滞、元阳虚这几个原因。
那么知道了是寒邪、气滞、元阳虚在作祟，那该怎么办呢？艾灸是怎样帮到解决这些问题的呢？
艾灸的作用精髓有通、排、调、补。通主要是通经络，经络通则百病无，经络不痛则痛。排主要是排寒湿，寒湿体质是癌症的“温床”。寒湿体质的人，最容易长癌症了。打个简单的比方，一块木头，处在寒湿的环境也很容易长木耳了，人体的器官也是这样的，在寒湿的环境下，最容易长“东西”了。调，主要是调理脏腑气机。脏腑的功能强，则气血充足；脏腑协调，则功能发挥得也比较好。补，主要是补充阳气。阳气足，人就不容易生了。
所以艾灸，可以帮助人们调理亚健康问题。
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