感觉比较放松,但数据显示相反
正念——身体扫描 旅人心灵 给自己一个安静的空间。 旅人更喜欢站在暖阳下… 感受着太阳灌于顶的力量与热力。 劲量让...
下午做这项练习时,特别抗拒,抗拒时间太长。 不想中断还是选择躺床上继续做了,尽量跟着引导语去觉知自己得身体。 脚、...
昨天11点多睡,今天三点多又醒了,这次只看了一眼时间就继续睡,还好没太费劲就睡着了。可是五点多又醒,我想既然天亮了...
晚上,开启了我的冥想之旅。学习了正念冥想之身体扫描中的《慈悲的身体扫描》,与大家分享其中的正念语句。 愿我的生活~...
甜 幸福感日记 1.早上做了身体扫描和正念练习,然后是锻炼身体(身心都有照顾好,不错,嘻嘻,感觉自己棒棒哒) 2....
一、正念扫描 现在一有时间就会想起我们的正念练习,这两天练习最多的就是身体扫描,早上扫描了一次,中午扫描了一次,每...
10.14正念练习: 1:身体扫描:早上醒来放松身体后开始躺着做身体扫描练习,跟着音频专注呼吸在身体的每一个部位,...
一、正念冥想包括哪些? 包括呼吸观察、身体扫描、五感觉知、正念行走、正念伸展、正念静坐等。 二、呼吸观察含义与核心...
日期: 11.29 姓名:高圆圆 可持续的正念练习:我们探索过的正念练习身体扫描;不同长度和类型的正念静坐;正...
日期: 11.26 姓名:高圆圆 可持续的正念练习:我们探索过的正念练习身体扫描;不同长度和类型的正念静坐;正...
本文标题:正念日记20230910-深度身体扫描
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