享受书香沐浴，丰盈空虚的灵魂。今天继续阅读《跟情绪做朋友》第一部分
知识梳理:
第三章 情绪有何作用？
这一章节主要讲了情绪的一些功能:
1、情绪有四大功能:信号功能、适应功能、动机功能、组织功能。
2、情绪影响认知:情绪影响注意、影响学习记忆
3、情绪调节身心健康。如果情绪异常会诱发心理障碍:焦虑症，抑郁症(情感障碍)。总之情绪和多种身心疾病相关。适度的消极情绪让我们在物竞天择的世界里活下来，而适度的积极情绪会让我们活的更好。
随笔分享:
学会用理性的认知去拥抱情绪
生活中许多人为了既定目标和心中的欲求而不断的努力，不断忘我地耕耘在为欲求而奋斗的路上，一旦客观现实的稀缺让他希望落空，这些人很容易陷入痛苦而无法自拔，有些人甚至抑郁，或是诱发好多身心疾病，有的甚至终结了自己宝贵的生命。这些欲求受阻的人，他们最大的特征，就是不愿接纳自己的消极情绪，不允许自己的欲求不能实现。从情绪的适应功能和动机功能的角度分享，消极的情绪虽然不是我们所想要的，但是面对这种目标受阻，忧虑或沮丧或愤怒属于很正常的消极情绪。我们要坦然面对这种糟糕的情绪体验信号，它会指引我们静下来想一想，做一些改变，朝新的目标努力，采取一些适应客观现实的行为。适度的紧张焦虑情绪有督促人的动机功能，促使人积极思考采取理智的有效措施去解决问题。我们平时所说的“胜不骄，败不馁“其中就蕴含了情绪的适应动机和组织功能。
情绪对我们身心健康有很大影响，每个人都有七情六欲，七情就是我们所说的情绪，凡情必须适度，物极必反:怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，恐伤肾，思伤脾。过分的情绪异常会诱发好多疾病，甚至癌症。抑郁情绪超过两周就会变成抑郁症。所以我们要学会调节控制自己的情绪，适度消极情绪反而会让我们活的更好。
所以说情绪没有好坏，每个情绪都是上天派来给我们传递信号的礼物。
我们只有学会接纳自己的情绪，才能识别它，从根本上解决问题，让它变成自己前行的动力。语文课堂上论语里所说的的学习方法“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”，就是巧妙利用乐趣这个情绪，让它驱动个体的学习行为，把它变成我们学习的动力的典型例子。
人生苦短，别太在意他人的评价，别让情绪泛滥成“脱缰野马”也别与自己的情绪为敌，要用理性认知去控制感性的情绪，一旦发展成“洪水猛兽”，他就会淹没理智的堤坝，造成不可想象的损失。所以我们既要满足情欲，又要节制情欲。
每个情绪都是我们真实的一部分，用理性认知去拥抱和感受它，你会发现它们其实也很温顺服帖的！
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