解决人生问题的首要方案，乃是自律。缺少了这一环，你不可能解决任何麻烦和困难。局部的自律只能解决局部的问题，完整的自律才能解决所有的问题。
规避问题和逃避痛苦的趋向，是人类心理疾病的根源。
自律是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。
简单地说，所谓自律，是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面：推迟满足感，承担责任，尊重事实，保持平衡。
推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐，这是唯一可行的生活方式。
自尊自爱的感觉是自律的基础。自律的核心就是学习自我照顾，承认自我价值的重要性，并采取一切措施照顾自己，这是走向自立的关键。
我们必须面对属于自己的问题，这是解决问题的基本前提。
尊重事实，是自律的第三种原则，尊重事实，意味着如实看待现实，杜绝虚假，因为虚假与事实完全对立。我们越是了解事实，处理问题就越是得心应手，对现实了解得越少，思维越是混乱。
我们对现实的观念就像是一张地图，凭借这张地图，我们同人生的地形、地貌不断协调和谈判。地图准确无误，我们就能确定自己的位置，知道要到什么地方，怎样到达那里；地图漏洞百出，我们就会迷失方向。
绘制人生地图的艰难，不在于我们需要从头开始，而是唯有不断修订，才能使地图内容翔实和准确。
要让心灵获得成长，让心智走向成熟，就要竭尽全力，永远尊重事实，乃至献身真理。
献身真理意味着什么?意味着我们要自我反省。
故步自封，逃避挑战，可以说是人性的基本特征之一。
接受挑战，才可以带来真正的安慰，心灵接受长期的，甚至经常碰壁的自律，才可能使治疗成功——这不是一件容易的事。
放弃固有的人格，放弃根深蒂固的行为模式或意识形态甚至整个人生理念，其痛苦之大可想而知。一个人要想有所作为，在人生旅途上不断迈进，或早或晚，都要经历需要放弃的重大时刻。
完全接受痛苦，在某种意义上，痛苦就不再存在。我们经由成长和自律，可以使心灵包容的能力增强，接近尽善尽美。
我们付出爱的努力，不仅能让他人心智成熟，自己也同样获益。
爱的唯一目标，乃是促进心智的成熟，或者推动人类的进步。
真正的爱，须以全部身心投入和奉献，需要付出全部的智慧和力量。使爱的对象得到成长，就必须付出足够多的努力（甚至是自我牺牲），不然爱的愿望就会落空。唯有真正投入和奉献，才是实现爱的最有效的方法。
真正有爱的人，不可能单凭爱的感觉行事。真正的爱，来自双方心灵的意愿，而不是一时冲动。真正的爱，是自我决定和选择，无论爱的感觉是否存在，都要奉献出情感和智慧。时刻都有爱的感觉，诚然是一件好事，而爱能否持久地延续，取决于我们是否有爱的意愿，是否有奉献精神。
真正的爱不是忘乎所以，而是深思熟虑，是奉献全部身心的重大决定。
《少有人走的路：心智成熟的旅程》美.斯科特.派克著。
（部分摘抄笔记，2019-5-2-于乐山.桥坝）
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