今日体式
1.呼吸，放松手臂
2.12组拜日式
3.幻椅式，抱膝式
4.湿婆跳舞式
5.蜂鸣式呼吸，大休息
周末在家陪娃，看书。重温了一遍《改变你的服装，改变你的生活》。感悟是要提高自己的标准，让衣橱里装满完美10分的衣服，每日练习，让你的穿着有趣，独特，有自己的品味，和谐。着装能让人充满能量，不要恐惧被关注，带着笑容迎接他人的赞美吧。
昨天是万圣节，刘老师分享了万圣节的法国，她说万圣节的法国如同化妆舞会，愿生命中多些欢乐和有趣。
我突然领悟到生活要充满乐趣，不仅是你的着装有趣，谈吐有趣，生活也需要乐趣。快乐是我们的动力，做一个生活的有心人。
人生本没有意义，只有在追寻人生的意义的过程中才变得有意义。
今天也是11月，新的一月努力读书，坚持瑜伽，坚持练习。你是最好的作品。所有的努力只为了我们自己。
2019年5月1日，瑜伽晨练第1天。 2020年8月12日，瑜伽晨练469天。 从开始时弯腰前倾都困难，到现在柔韧...
2021.10.20小雨 今日体式 1.呼吸 2.肩颈放松，甩甩手指，手臂，扭转 3.站姿，走，跑，跳舞，天花板式...
2021.10.21阴 今日体式 1.呼吸 2.甩甩手，放松手指手腕手臂，像绳子一样两边甩 3.走跑跳热身，拜日式...
2021.10.22阴 今日体式 1.呼吸 2.不倒翁式放松（手臂）甩甩手和手臂，站立自然跳，放松身体 3.6次拜...
2021.10.23晴 今日体式 1.呼吸 2.甩甩手,手臂放松，坐姿旋转身体，站立走走（大踏步，手肘触碰膝盖） ...
昨天徐老师发起瑜伽晨练，早上6：00-7：30。本来想着早上7点多就要出门，所以回复老师说参加不了。 可是晚上想着...
今日体式练习: 1.呼吸 2.肩颈放松 3.手指，手腕，手肘放松，左右扭转放松背部 4.猫式，虎式，下犬式 5.拜...
今日体式 1.呼吸，放松手臂 2.12组拜日式 3.幻椅式，抱膝式 4.湿婆跳舞式 5.蜂鸣式呼吸，大休息 周末在...
2021.10.27 阴 今日体式: 1.呼吸 2.肩颈放松（颈椎前后，左右，旋转；甩甩手臂上下，手臂左右甩带动身...
今日体式 1.呼吸 2.肩颈运动，手臂运动 3.热身大步走，手肘触碰膝盖，手背在腰后走 4.天花板式，3次拜日式，...
本文标题：瑜伽晨练第14天
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