瑜伽晨练第10天

相关文章

• 瑜伽晨练469天，我是怎么做到的？

  2019年5月1日，瑜伽晨练第1天。 2020年8月12日，瑜伽晨练469天。 从开始时弯腰前倾都困难，到现在柔韧...

• 瑜伽晨练第3天

  2021.10.20小雨 今日体式 1.呼吸 2.肩颈放松，甩甩手指，手臂，扭转 3.站姿，走，跑，跳舞，天花板式...

• 瑜伽晨练第4天

  2021.10.21阴 今日体式 1.呼吸 2.甩甩手，放松手指手腕手臂，像绳子一样两边甩 3.走跑跳热身，拜日式...

• 瑜伽晨练第5天

  2021.10.22阴 今日体式 1.呼吸 2.不倒翁式放松（手臂）甩甩手和手臂，站立自然跳，放松身体 3.6次拜...

• 瑜伽晨练第6天

  2021.10.23晴 今日体式 1.呼吸 2.甩甩手,手臂放松，坐姿旋转身体，站立走走（大踏步，手肘触碰膝盖） ...

• 瑜伽晨练第1天

  昨天徐老师发起瑜伽晨练，早上6：00-7：30。本来想着早上7点多就要出门，所以回复老师说参加不了。 可是晚上想着...

• 瑜伽晨练第2天

  今日体式练习: 1.呼吸 2.肩颈放松 3.手指，手腕，手肘放松，左右扭转放松背部 4.猫式，虎式，下犬式 5.拜...

• 瑜伽晨练第14天

  今日体式 1.呼吸，放松手臂 2.12组拜日式 3.幻椅式，抱膝式 4.湿婆跳舞式 5.蜂鸣式呼吸，大休息 周末在...

• 瑜伽晨练第10天

  2021.10.27 阴 今日体式: 1.呼吸 2.肩颈放松（颈椎前后，左右，旋转；甩甩手臂上下，手臂左右甩带动身...

• 瑜伽晨练第16天

  今日体式 1.呼吸 2.肩颈运动，手臂运动 3.热身大步走，手肘触碰膝盖，手背在腰后走 4.天花板式，3次拜日式，...