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瑜伽晨练第6天

瑜伽晨练第6天

作者: 想想妈叙生活 | 来源:发表于2021-10-23 07:57 被阅读0次

2021.10.23晴

今日体式

1.呼吸

2.甩甩手,手臂放松,坐姿旋转身体,站立走走(大踏步,手肘触碰膝盖)

3.6组拜日式,二角式,战士2,战士手臂伸展,扭毛巾式,幻椅式

4.蝴蝶式,下压式,单腿前屈式,反平板式,坐姿脊柱扭转

5.蝗虫式,超人式,弓式

6.侧卧单腿上下(吸呼)前后(呼吸)

7.仰卧剪刀式,双腿上下(呼吸),抱膝式,肩立式,湿婆跳舞式

8.收紧放松,蜂鸣式呼吸,大休息

今日周六,本来没有晨练,老师说蛮5人接龙也可以陪大家练。感恩老师。每天晨练完,身体暖暖和和的,充满了能量。

昨晚楷楷和我们一起睡的,睡前很兴奋,抱着睡着的,睡后还是很安静的。只帮他盖了一次被子。

昨晚出门没带他,他委屈的憋嘴巴,现在知道不让我们出门了。看见我换衣服,鞋子,就会要抱抱。

从国庆假期最后几天感冒到现在还没好,主要是咳嗽得厉害,最晚去拿了点药,希望3天之内能好。

今日选房,祝我们好运。

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