70.1kg
晨跑十公里，时隔多日，我特马又回到140斤啦啊啊啊！！！早上想起来体重就没有胃口，看着枣糕还是吃完了。
早饭：一个加蛋手抓饼，半块枣糕，葡萄。
觉得白开水成为了枣糕的好搭档，不再是牛奶了。其实上次吃火锅我就喝的绿茶和白开水。食物的美已经足够了，就不要添油加醋的喝其他东西了，如果喜欢饮品，那么完全可以身心投入的只喝一种饮品，回味它的气质和美好。
午饭：鸡米花，藕片，鸡蛋宽粉，米饭，一碗绿豆汤。
吃了一下午的西瓜，注意形容词，都不是重量了，是时间长度——“一下午”，居然没去几次厕所，天热啊全变成汗出来了。
晚饭：一杯燕麦奶。
一个人越是缺乏什么，他就越看不惯什么 我觉得说得！！太对了！！ 今天要画的一张八开的静物，从上午画到八点半！！玛德...
这章主要讲了几个沙盘游戏案例分析在本次团体沙盘游戏的沙盘制的过程中，咨询师能够细致观察每个成员的状态，做到寂寞陪伴...
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工作能让人治愈。真的。要睡了。
总是渴望从别处获得安全感 从家人身上获得关注 从朋友身上获取热闹 从爱人身上获取寄托 也许这种获取安全感的方式太慢...
21天共读7-21/4.02 【姓名】尹波 打卡日期:2019.4.02 始于日期:2019.3.27 结束日期:...
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晓初见，一米阳光 焰缤纷，几缕妄想
今天过的超级幸福，上午去养老院陪伴老人，挑战做领队，一次比一次有感觉。感恩所有见证我成长的好友。 中午...
本文标题：7-21
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