美文网首页呼吸瑜伽
胸腹式呼吸法

胸腹式呼吸法

作者: 明明如月1 | 来源:发表于2022-09-04 07:22 被阅读0次

吸:

十跟着老师一起做,慢慢吸,往下吸,浑身放松下来,肩膀放松,双手叉腰,用鼻吸气,不要刻意顶肚子,

感受腰部在扩张,腰带渐紧。

呼气也是同样重要

吐,而不是胸部往嘿哈。不要刻意收稳。

跟着老师一起做,慢慢吸,往下吸,浑身放松下来,肩膀放松,双手叉腰,用鼻吸气,不要刻意顶肚子,感受腰部在扩张,腰带渐紧。

呼1

呼气也是同样重要的,缓缓呼出,感受气从小腹往上吐,而不是胸部往上吐。小腹用力,把声音顶出去,嘿哈。不要刻意收肚子。呼气要用嘴,做到匀、缓、稳。

吸:

跟着老师一起做,慢慢吸,往下吸,浑身放松下来,肩膀放松,双手叉腰,用鼻吸气,不要刻意顶肚子,感受腰部在扩张,腰带渐紧。

呼气也是同样重要的,缓缓呼出,感受气从小腹往上吐,而不是胸部往上吐。小腹用力,把声音顶出去,嘿哈。不要刻意收肚子。呼气要用嘴,做到匀、缓、稳。

相关文章

  • 胸腹式呼吸法

    第二节课胸腹式联合呼吸法 万物发乎声,万物发乎吸 一、站着练 两脚与肩膀同宽,眼睛平视前方,鼻子吸气,嘴巴呼气,吸...

  • 胸腹式呼吸法

    吸: 十跟着老师一起做,慢慢吸,往下吸,浑身放松下来,肩膀放松,双手叉腰,用鼻吸气,不要刻意顶肚子, 感受腰部在扩...

  • 基本功的重要性

    声音的练习,先从基本功需要掌握胸腹式联合呼吸法。胸腹式联合呼吸法有相应的si du 读音,气泡音,ha音等等,这些...

  • 胸腹式联合呼吸法

    呼吸,看似平常的事情,却有着不平常的内容。今天和宇彤老师学习了“胸腹式联合呼吸”法,从此以后要是新方法开始呼...

  • 胸腹式联合呼吸法

    有助于缓解疲劳,改善睡眠,促进肠胃蠕动,改善消化系统的功能,促进肝脏回流,血液循环整个被改善,在放松状态下进行,排...

  • 气息,胸腹式联合呼吸法

    声音成长礼物,Day1 气息是声音的灵魂,内在世界创造了声音。说话要有温度、有人情味。 一、学习“胸腹式联合呼吸法...

  • 美好的声音始于一呼一吸间

    正式学习宇彤老师完美声音第一天,内容虽然不多,但是干货满满。完美声音的最基础因素就是胸腹式呼吸法。人生活着始于一呼...

  • 21天普通话训练营开营啦

    #21天普通话训练营#今天开营啦 今日训练:胸腹联合式呼吸法 主要以慢吸慢呼、慢吸快呼、快吸快呼、快吸慢呼来的方式...

  • #跟宇彤老师成为声音万人迷#

    昨天学习了胸腹式呼吸法,感觉受益匪浅,希望通过这十二天的学习可以改善自己说话能力

  • 我在练习“胸腹式联合呼吸法”

    我在学习有声书演播。但因为气息不够,我的声音不瓷实,一直有点飘。 我自己每天打卡练习闻花香、吹纸巾、吹蜡烛和狗喘气...

网友评论

    本文标题:胸腹式呼吸法

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/vvwpnrtx.html