本周记录时间：156小时 未记录：12小时
已完成事项汇总:
睡眠情况：3个睡眠周期 1/7 (午休30分钟：3/7 日均睡眠6.8H)
专业学习：专注10小时 0/7 (日均8h 学位：日均5.5h 上岸：日均2.5h)
运动15分钟：5/7
阅读：毛选3/3
日复盘 7/7
未做到事项盲点分析:
1.存量没有用到刀刃上，最后重要事情没有完成。1.1能力不足，效率低。论文修改时很纠结，失控跳跃，注意力不集中，思路混淆不清以及逻辑单薄易受影响，表达只言片语。1.2上周的目标设置不符合实际，导致每日修改任务完成不了，陷入睡不好(睡得久又昏昏沉沉)又完成不了的焦虑。但心里要有杆秤，虽然当下目标设置过高，可现在必须达到这样的状态。因此，我需要在用好存量的基础上，增加足够多的时间来完成这件重要的事情。已有日存量中花费在学位上的时间少且效率低，尤其到了晚上，进度几乎为0，需要在白天完成计划的3/4。此外，本周在其他不重要事情上花费时间多，娱乐日均1.5小时，社交日均1.5小时，走神、赖床等不知不觉的时间日均占2小时，日均至少浪费了3H。1.3遇到难题就停下去摸鱼，然后浪费很多时间在没有意义上的事情，比如，把锁机的手机重启，把星球、微信、qq群刷一遍重复又刷一遍；坐在床上抱着电脑睡觉；得知论文ddl延迟，有3次吃晚饭的时候刷剧1H，该抽!（一喊吃晚饭就速战速决）。
2.运动缺勤2次。都是在白天时候未运动，晚上大脑就拼命劝我上床上床上床，太冷了，不要不要动了。哭唧唧~抽这该死的
3.本周早睡早起缺勤6次，严重赖床约2小时/天。天气变凉起不来，也因为对于重要事情的危机感不够。
本周认知收获
1.视频复述既巩固晨读笔记，又利于记忆，更训练表达，一举多得。
2.S的克服拖延症步骤：1.1停止纠结1.2.让行动速度快于自己的思考1.3持续做一件事情，从小目标解决起。to do -每日早期洗漱后，坐在书桌前，完成计划的量，固定系统，别胡思乱想，就这一件事。完成不了不用10点睡觉【任务完成才能睡觉】。本周彻底闭关，把与论文无关的其他内容全部停掉，包括一分钟视频(下下周补)、娱乐、社交。and.每天再困都要把日复盘和第二天计划写完再睡。
3.逻辑简单，思考碎片。参考S的碎片化思维的破解之法:法一，对于一个主题持续地写，持续地阅读，持续地分析与思考。法二，学数学。法三，把基础训练搞扎实。结合自己，提出当下to do:查找关键词，大量读+改，慢慢来攻克一个个三级标题内容+回归教材和最原始文献！
4.固定习惯：运动固定在上午10点，下午4点，晚上9点休息时；一个人起不来就晚点睡，早上和爸妈一起起床。如果还让爸妈来抽我，好意思?
下周重要事项
专业：修改好剩余的3/4论文
睡眠：3个周期*7
运动：15分钟3组*7
日复盘* 7
网友评论