在高空纵身一跃时,我战胜了恐惧

作者: 顾流景 | 来源:发表于2017-12-06 00:02 被阅读123次
在高空纵身一跃时,我战胜了恐惧

很多时候,当我们遇到某件事情、某个人时,内心会充满恐惧无法战胜。就像是工作遇到解决不了的困难,或者是拜访一个刁钻的客户,或者是要尝试去做自己害怕的事情。因为我们内心对这些充满恐惧,害怕被别人嘲笑、被客户骂,于是开始自我否定和逃避,连尝试的勇气都没有,就面临着失败。

其实,这些事情通过努力并不是做不到,而是我们输给了那个内心恐惧,不够强大的自己。

上周公司去青狮潭进行拓展训练,让我从中战胜了恐惧,学会相信自己,改变由心开始。首先,教练把所有成员分成8个组,然后在组长的带领下,去参加高空挑战的活动;其次,教练示范了如何穿攀登的衣服,这个项目的活动规则就是,在距离地面8米的高空,爬上目的地之后,站着落脚点。距离1米左右有个平衡木,跳过去抓住平衡木,然后教练会把人从高空中放下来。

望着8米多的高空,男队友们一个个兴致勃勃地去挑战。我在下面看着,害怕的腿脚发软,手心冒汗。自己初中因为贪玩,从2米的地方掉下来,摔得鼻青脸肿,以后看到高的地方,就非常恐惧,脑袋犯晕。那天的阳光明媚,头顶上的蓝天白云倒映在碧水上,美得像一副美丽的画卷,但是,丝毫没有减轻我的恐惧感。

很多时候,我们可以发现,让人们感到恐惧的并不是这件事情的结果,而是等待发生时的过程。

随着时间的流逝,我们组的男生都挑战完,开始轮到女生上去挑战,这个时候人少,是不可能浑水摸鱼的,我只有硬着头皮上。我慢慢爬上梯子,差不多爬到五六米,不小心看到下面,感觉自己要掉下去;等爬到8米多目的地,手扶着杆子慢慢移到落脚点,站起来抬头往下看的时候,

于是我两腿抖颤得厉害,而且教练和队友在下面催促,让我赶紧跳下来。我恐惧极了,连大气都不敢出,心砰砰直跳,仿佛有小兔子在心中蹦来蹦去,总觉得如果有一阵风吹来,随时都有可能把我吹下去。

于是,我不断地给自己做心理暗示:没关系的,绳子非常结实,相信教练,他在下面保护着;相信自己,勇敢一些,我能战胜内心的恐惧,我并不是真的怕高,而是怕生命没有保障,现在没有后顾之忧了;于是我纵身一跃,抓住了平衡杆,放手,再由教练把我放下来,安全着路。

这次的勇敢尝试,让我战胜恐惧,从中得到以下三点感悟:

001 恐惧是一个心理过程,战胜需要勇气。

当我们面对一件令自己恐惧的事情,也许想过逃避、想过放弃,但是自己必须要完成的时候。那你可以想一下,假如这件事情做失败,它最坏的结果是什么?如果这个失败的结果对你无伤大雅,我们不妨先尝试去做。

当我们遇到屏障无法突破时,在尝试中经常遇到失败,于是产生自我怀疑的心理,慢慢对之产生恐惧。即使有一天,阻碍你的屏障变弱,你也不敢轻易去尝试,因为在我们脑海中,这个是无法突破的;但是如果你鼓起勇气尝试去做,你发现事情其实很简单,你努力了九十九步,然后靠勇气这一步,就获得了成功。

002 战胜恐惧不能空想,要付出实际行动。

我是个内向胆小的人,对于在公共场合说话非常恐惧,我不知道如何开口,而且我紧张变得结结巴巴。因此,我意识到自己不能这样下去了,我参加了关于演讲能力的训练,21天通过录制语音与演讲视频,我在实际行动中取得很大的进步,人变得自信开朗。在公司被一个小组邀请,分享销售开单经验,面对很多同事,我不再恐惧,镇定自若分享自己要说的东西。

很多事情我们没有付出实际行动前,总会觉得这件事情很难,我根本没法做到。但是你一旦迈出行动的第一步,剩下的99步就变得容易起来。人生中最大的遗憾莫过于,很多事情,原本我可以去做,但是因为恐惧,因为借口,没有尝试去做,从而错过了很多美好而又精彩的人生。当我们对一件事充满恐惧时,行动对于我们来说,就是黑暗中的一束阳光,多一点,没问题,如果完全没有,那只能被黑暗淹没。

003 当恐惧产生时,有什么解决方法?

第一点,产生恐惧时,做半分钟深呼吸,因为当我们的身体处于放松时,它会向头脑释放出一个非常强烈的信号,那就是说这个是没关系的,对你没有威胁的。

第二点,就是自己可以在心里自言自语,当恐惧来临时,你可以自言自语这么说,我现在很害怕没错,但任何人是我这个处境,都会变得害怕,这是一个正常行为,不要放弃自我。

第三,我可以接受我的恐惧,因为恐惧可以让我保持敏锐,我可以把恐惧当成朋友,但是现在我有比恐惧更重要的事情要做,那就是我要想办法把这件事情给做好。

鲁迅先生曾经说过:真的勇士,敢于直面惨淡的人生,敢于正视淋漓的鲜血。虽然,过去的事情,我们没办法改变;未来的事情,我们没办法掌控。但是,当下的事情,我们可以把握,遇到问题产生恐惧时,不急于否定自己,充满勇气先尝试去付出行动,在尝试中改变,在改变中进步。

最终,经过岁月的打磨,我们终究会成为一个内心强大,无畏惧生活的自己。

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