一:认可自己
我看见我是一个健康美丽自信优雅的女人;
我看见我是一个能及时又观照到自己的女人;
我看见我是一个温柔贤惠的女人;
我看见我是一个有钱的女人;
我看见我是一个能旺家族的女人;
我看见我是一个有学习力的女人;
我看见我是一个每天进步的女人;
我看见我是宇宙间集万千宠爱于一身的女人;
二:数算恩典(看到并感谢)
感恩我的身体提醒我要好好的爱她;
感恩早起的一碗蜂蜜鸡蛋茶滋养我的五脏;
感恩秋梨膏让我的嗓子得到滋养;
感恩先生的自律;
感恩我的身体让我照见自己;
感恩我的身体有些发热,我破防了;
感恩自己坦然接纳;
感恩自己烫了脚,早上床休息;
感恩天父地母万物的滋养之恩;
感恩今生今世父母的养育之恩;
感恩生命历程中的每一位导师;
感恩所有有形无形生命的陪伴;
感恩所有为圆满我的生命而贡献的一切人事物,及姻缘;
感恩自己拥有一颗真实,善良,柔美的心;
三:我需要(提升我的资格感)
我需要今天多多喝水;
我需要好好休息;
四:今日小成就(提升我的成就感)
今日破防了,好好休息;
五:自拍照(调整自己外在)
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