由于小腿肌肉拉伤，已经有一星期没有去跑步了，这几天还是闲不住，呆在家里跳跳绳，本以为跳绳应该是很简单的事，可当自己连续跳了几分钟之后，发现自己已经自乱阵脚，经常被绳子甩到脚指头上，很痛。
用记录器，记录了次数，五分钟大概能跳500下吧，看着挺少，但是一样很累，全身都是汗。
小腿上的肌肉反而更疼了，有人说，是因为我跳的动作不对，或许吧，最开始跑步时也没有人教我，我也以为像小时候那样轻松，撒腿就能跑起来，可当自己跑了几天之后，膝盖就有些疼痛了，应该被扭伤了。
后来有人指点我，跑之前要做一下拉伸动作，先让全身的肌肉活动一下，跑完之后也要做伸展动作，让关节休息。我想怎么这么麻烦呢？小时候哪有这说法？想跑就跑，跑完之后无非多喘几口气，休息一会之后又可以继续跑，从来没觉得哪块肌肉会拉伤，会疼痛的。
可能现在年龄大了，跟儿时不能比了吧，后来听取他们的意见，果然没那么疼了。
我是从3月份开始跑步的，虽然不是天天跑，基本上一个月也能保持20天出勤。
如果说跑步真的能减肥，那我就告诉你们，是真的可以，不过要坚持很久，并不是跑了几天就能看到效果的。
春节那段时间，因为疫情原因，我整天都是呆在家里，吃饱了就睡，也很少活动，所以那时我的体重是76公斤。
从家里出来后，也就是3月份，我开始跑步，健身，主要做引体向上和俯卧撑，经过这几个月的锻炼，现在体重是71公斤了，这算是减肥成功了吗？
我觉得不算吧，几个月了才减几斤，减肥是一个科学的话题，总有些人想靠吃减肥产品达到目的，我想他们都忽略了一个问题，就是摄入与消耗。
上学时我们都学过，能量守恒定律，能量是等值交换的，即使靠吃减肥产品能短时间内达到目的，后面不控制饮食，也一样会反弹的。
我们人体每天的消耗量就那么点，但是摄入量却大大的增加，如果没有等量的消耗，能量就会堆积在我们体内形成脂肪，所以要想减肥，就一句：管得住嘴，迈得开腿！
有人问我：“你跑步这么久，瘦了几斤呀？”
我说：“我跑步并不是为了减肥，而是为了身体健康，为了增强心肺功能。”
有人说我装逼，不是为了减肥，难道是吃饱了撑着？哈，看吧，我说实话人家偏不信，可我确实只是为了健康，并不是为了减肥，因为按我的身高和体重比例，一米七五，一百四十多斤，不算肥吧？
跑步几个月了，我觉得身体越来越棒了，心肺功能也越来越好了，一口气跑十楼都不觉得累，所以只要身体好，肥一点又有什么关系呢。
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