四个步骤，爱上自己

四个步骤，爱上自己

我写这个话题的目的是整理一下纷乱的头绪。想想过去几十年，都没有好好爱自己，现在逐步走在爱自己的路上。身边的人也常常说要爱自己，那怎么才叫爱自己呢？

1、我若爱自己就要尊重自己的感受

当我冷了饿了累了困了，都能被自己看到并表达出来时，我就是爱自己。我不小心碰破了脚趾，然后蹲下来温柔地看着伤口，感受它的疼痛，小心的擦拭干净并贴心地包扎好，我就是爱自己。当我孤独无助的时候，我体会着内心的荒凉，甚至把它想象成一个瑟瑟发抖、毛茸茸的小动物，在想象中温和地把它抱在怀中，我就是爱自己。我在做一件事情的时候，把自己爽不爽做为一项重要的指标，不以牺牲自己的感受为代价，我就是爱自己。

2、我若爱自己就要表达自己的愿望

一个人能自由地表达内心真实的愿望，他的内心就是和谐的，他会相信世界爱自己，他也爱自己。如果我想要那条昂贵的丝巾，就自然而然的说出来：我喜欢这条丝巾我系上它肯定漂亮。我若想要吃桌子上那个最大的苹果，就大大方方说出来：那个苹果吃起来一定很甜我想尝尝。我若想升职加薪，就坦然地告诉老板：我努力工作就是想坐上主管的位置。表达出自己的愿望就和实现它的感觉一样美好。我若能做到“言行一致、表里如一”就是爱自己。

3、我若爱自己就要无条件接纳自己

一个人爱自己，除了爱自己好的、讨人喜欢的一面，更重要的是接纳自己坏的、不太讨人喜欢的一面。我若搞砸了事情，身边的人觉得我不可理喻，我被别人评判……，于是我也觉得自己一无是处，这时候我就没有爱自己。接纳自己就意味着放过自己。当我能够温柔友善地理解困境中的自己的时候，我就是爱自己。我若允许自己自私、懒惰、脆弱、无能……，我不仅不评判自己说这样不好，反而发现这样的我别有风味，是另外一种美，我接纳这样的自己，这就是爱自己。

4、我若爱自己就要信任自己

什么叫信任自己呢？就是我绝不认同别人对我的指指点点和道德评判，我坚定地相信自己对世界是充满善意和爱的。我知道我的身体里蕴含着无尽的智慧和成长的动力，我信任自己，毫不怀疑。尼尔·沃尔什曾说过：如果你知道你是谁——你是神所创造过的最庄严、最伟大、最光辉的存在体——你就永远不会恐惧。我若如实地看到自己的样子，不评判，不指责，不伪装，也能够如实真挚地生活，我这样信任自己，这就是爱自己。

最后补充一句，以上这四条我若暂时还做不到，我对自己笑笑说没关系，慢慢来，我不难为自己，这样就是爱自己。