我们每个人都会有无聊和心情烦躁的时候，每当我们出现这种情绪的时候，我们越是想从心里摆脱他那么怎么样才能摆脱这种无聊感呢？
无聊显而易见是一种负面情绪，而我们的负面情绪呢有两个极端 那就是愤怒和焦虑，而无聊呢会根据不同人的不同理解，可能是会偏愤怒的 也有可能是偏焦虑的。
那么我们的无聊感又是怎么形成的呢？首先这里我们要说明的是，如果外界的刺激能够让我们感受的到的话 那么刺激的强度必须要大于一个最小值，这个最小值被称为是刺激阈。
比如说声音要达到20赫兹才会被我们听到，那20赫兹就是这个阈值 也叫临界值，相对于无感 我们的情绪也具有刺激阈，每个人根据他成长环境的不同 人格类型的不同 所引起的兴奋的最小阈值也是不同的玉，因为没有达到我们需要的那个值，所以我们控制兴奋的那个启动装置没被启动，我们就有了无聊的感觉。
现在我们已经知道了无聊是因为外界的刺激没有达到我们需要的强度，那么解决的办法也就变得简单了。
第一种方法—刺激，既然是刺激不够，不能够让我们兴奋起来，那么我们可以加强的 就是我们周围环境的刺激强度，如果你是在一个非常安静的环境下感到无聊，那么你不妨可以放一点音乐或者去看一部吸引人的电影，这样无聊会随着听觉刺激 视觉刺激和心理刺激一扫而光。这里还要提到的是外倾型人格和内倾型人格的区别，外倾性人格和内倾型人格 按照常规可以简单理解为外向型和内向型，对于外向型的人来说，启动他兴奋的阈值会比内向的人相比要高，所以有可能让内向人觉得嘈杂的环境 相反会让外向的人觉得无聊，也就是说，外向的人需要更大的外部刺激才能够保持状态的持续。
第二种方法：运动，运动除了能够保持我们的身体健康之外，对于提升我们的情绪也有很大的作用。如果我们出去散个步或去趟健身房，就会感觉比原来心情好很多，因为运动会刺激身体产生一种叫做内啡肽的荷尔蒙，它可以提高我们的幸福感和愉悦感。
第三个办法就是社交，在一项全球性的调查中显示，社交被认为是除了性爱之外 最能带来愉悦感的事情，不管是从愉悦性还是同理心来说 社交无疑都是解决无聊的一个最好的办法，当你无聊的时候你可以去找一个自己的老朋友 去认真地听他讲讲他的生活和他分享你的近况。
那我们来总结一下，无聊的大多数原因是因为自己不够强大，所以解决的办法就是加强刺激强度、去做点运动、参加社交活动，小伙伴赶紧动起来把自己的无聊情绪划掉吧，希望你的每一天都能过的开心充实。
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