齐帆齐微课，65-1640字，共98208字
听《第三选择》，我记住了几个思维模式。分别是：
第一，我看到自己，是拥有独立人格和自尊体系的个体，自己来做选择，不是情绪在做主。
第二，我看到你，你是一个独立的人，不是某个标签。
第三，我找到你，采用反应情感的方式，让对方情绪稳定
第四，协同，参与进来，找到更好的解决办法。询问，界定，行动。
01
看到自己分两种情况，一种是有独立的人格，能够对自己的选择负责。一种是不被情绪左右，理智解决问题。
任何事情，是自己主动去做选择。不是因为别人怎样，我才怎样。
每个人都是独立的个体，但并不是思想上都能够独立自主。
有很多人喜欢把错误和原因归到对方身上，他是被逼无奈，被动做出的选择。
这一点我很有体会，我一个亲戚，现在四十来岁，正壮年。但是，生活却一团乱。
对婚姻不满意，他说这是他妈看中的媳妇，要不是他妈让他结婚，他也不会结这个婚。
前段时间离婚，孩子跟着奶奶生活。他又说，我现在这么忙，哪有时间带孩子。我也想好好过日子，可是哪有那么容易呢？！
这样的人，他甚至说不上是独立的人。他在思想上依附别人，永远也看不到自己。
还有一种情况是，不被情绪左右。找到自己，是明白自己是谁，当时什么情况，明白冲动做出的行动会带来什么样的后果。
很多人总是一点就着，就是他太容易被自己的情绪掌控。他不是自己的主人，是被外界的刺激左右。
特别是对家人，对孩子，不少人特别容易暴躁，说不上几句话，脾气就被点着了。
所以，你要面对真实的自己，也就是道家所说的主人翁何在。时常在心里默念：君子求诸己，小人求诸人！
02
第二个原则：我看到你
我上学的时候怕老师，上班之后害怕领导。总感觉他们是高高在上的存在，和我等不是同一类人。
现在做蔬菜批发配送也是，和客户沟通，也都是我姐他们去负责。我配菜，开发票，打单子，做后勤！
这几年也跟着不少锻炼，性格也发生了一些变化。对客户也不那么紧绷，很熟的客户，也能偶尔开个玩笑，与人相处更自然。
听了几遍《第三选择》的讲读，在看到你这一个原则上，我学到了很多。
把对方当做一个普通的人，而不是先入为主的先给他贴上某个标签。比如客户，管理员，市场领导等。
多数普通人所接触的人，也都是普通人。也只是身份不一样，工作不一样，经验经历不一样。
还有我们的家人，比如父母，孩子。如果发生分歧，有不同意见，你可以先抛开身份标签，把对方当做一个有独立自主人格的人。
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第三，我找到你，采用反应情感的方式，让对方情绪缓和。
我们自己可以控制自己，可是对方不配合怎么办？
首先想办法，把对方的情绪缓和下来。对方情绪缓和，一步步发现自己。回归自主思考和做选择，才能更进一步解决问题。
解决问题不是非黑即白，例如孩子和父母之间，并不是孩子越来越犟，学会顶嘴，叛逆。也不是迫于父母威严，孩子屈服。
怎样让对方情绪缓和呢？反应情感，用心倾听！
什么是反应情感？现在对方的立场上认真倾听，不做“自传式”回应，也就是不急着表达自己的观点。
用肯定的语句，鼓励对方表达，直到说出真实的情感意愿。知道对方真实想法，然后才能从根本上解决问题。
有不同意见，争执不下。这时候你要多去倾听对方的意见，放下自己内心的戒备和成见。听听对方的想法。
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第四，让对方参与进来，一起找解决办法。
这一个思维模式又分几步走，分别是询问，界定，创造，达成。
询问对方是不是愿意找到一种更好的解决问题的办法，是不是愿意改变现状？
大家一起来界定一种标准，怎样是更好！意见达成一致，然后才能进行下一步。
然后是创造，一起努力，找到更好的解决办法，也就是第三选择。这是一起创造的，解决了问题，满足了彼此的要求。
最后，就是达成。第三选择创造出来了，就要达成一致。完美的解决了问题，谁也没有受到损害。
生活中很多问题，都可以用第三选择的思维模式去解决。
前提是，你要面对真实的自己，不抱怨，不埋怨，勇于自己去做选择，并且对其负责，做一个积极主动的人。
不要轻易给对方贴上标签，才能更进一步的沟通。
我现在就在尝试着用这种方法去和别人建立联系，效果很明显。
第三选择的精髓，和“君子求诸己，小人求诸人”很相似。
先修炼自己！
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