静 思 悟

D7-人间值得早课，归零，静思悟

大部分人在二三十岁上就死去了，

因为过了这个年龄，

他们只是自己的影子，

此后的余生则是在模仿自己中度过，

日复一日，更机械、更装腔作势地，

重复他们在有生之年的

所作所为、所思所想、所爱所恨。

——罗曼·罗兰

第三期早课21天早课的第七天，这是我的第95天早课。瑜伽带给我了什么，太多了这个要分不同阶段来看，时刻回归当下的能力，接纳真实的自己，活出想要的人生。目前应该还在接纳的阶段。其实人的一生终究是一个自我了悟的旅程。了悟自己，才可以更通达，取长补短，从而活出想要的人生。那么，这个自我了悟有工具可以支持？瑜伽冥想可以做到。

昆达里尼瑜伽中，设置了21个进阶，而这21阶冥想又分为三段旅程，每一段都包含7阶冥想：分别是结晶自我，表达自我，超越自我。这三段旅程对人的作用，如同把一块未加工的石头变成一颗钻石。

首先，处理生命中的挫折、愤怒、所有的感受和情绪，这就像从布满灰尘与碎纹的石头开始，清理干净，慢慢结晶而变得清晰。我们的真实自我就在这个过程中，慢慢结晶出来。

第一阶：烦躁不安

第二阶：无聊

第三阶：恼怒

第四阶：挫折

第五阶：专注

第六阶：吸收

第七阶：体验与结晶自我

接着，我们将真实自我应用到生活的许多方面，这就如同钻石被切割，生命的所有面向都完美地捕捉到光线，从而能够在行动中关系中真实有效地反射我们的真实本性。

第八阶：治愈

第九阶：愉悦

第十阶：礼貌

第十一阶：谦卑

第十二阶：提升

第十三阶：优雅的开悟

第十四阶：表达并成为你自己

最后，我们把爱、慈悲和善良放在核心，投射我们的自我来提升其他所有的人，超越有限的自我，升华自己。

第十五阶：灯塔般的存在

第十六阶：无处不在的光芒

第十七阶：虔诚的定静

第十八阶：传道者

第十九阶：教师

第二十阶：圣人

第二十一阶：无限的脉动

通过上述三段旅程，我们走在通往自我了悟的道路上，生命开出喜悦的花，散发出钻石般的光芒。