天作孽尤可谅，自作孽不可活的时间管理解读版！--叶武滨说时间管理

“情绪”主题

1、情绪管理：

《高效能人士的精力管理》书中提到，精力分为四个维度，第一是身体，第二是情绪，第三是思想，第四是精神。

时间管理的基础是精力管理。情绪作为精力很重要的一个组成部分，它会影响精力的高低与正负。（关于精力管理的身体层面主要是通过3+1的好习惯来提升身体的能量）

世界级培训师安东尼.罗宾：成功人士的两个关键，一个是时间管理，另一个是情绪管理。

叶老师认为：当一个人没有精力的时候或者情绪低落的时候，是很难有效率的。

2、情绪受什么影响？

美国社会心理学家费斯定格认为：生活当中的10%是由发生在你身上的事情组成的，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应（心态和行为）所决定的。即生活中有10%的事情是我们无法掌控的，另外的90%却是我们能够掌控的。举例：手表摔坏后一家人的糟糕状态。