从今天开始，肉，奶，蛋，蔬菜，水果，面包，家里冰箱里必须有，缺啥，补充啥，每天都不能缺，然后再补充速冻的馄饨，水饺，等！海苔碎，这些为了饮食方便，在不想做饭来不及做饭的时候也可以吃上！泰国香米很好，以后选择吃这个米，放海苔碎孩子很喜欢吃！早餐牛奶面包，或者粥，咸菜，鸡蛋，葱油饼，午餐炒菜米饭或者米饭海苔碎，晚餐炒菜面条等！偶尔的零食，孩子要就给买，不要不给买，偶尔买一点！肉，奶，蛋，蔬菜，水果，面包，海苔碎，速冻饺子馄饨，自己买点饺子馅皮包了冻起来也可以，饮料买点苏打水，红茶，绿茶，茉莉花茶等放冰箱里！各种奶制品纯奶多攒点！反正就每天缺啥往冰箱里补啥，必须肉，奶，蛋，蔬菜，水果必须得有！然后自己学习做饭！
晚上现在躺着被窝里，一个小时前吃了点汤饭年糕，虽然不是太多，但绝对不适合我，我现在主要的问题就是三餐不规律，不定时...
3.12 1、早起一杯水，称重是否低于111 2、早餐牛奶枣糕 3、午餐清炒西葫芦鸡蛋和枣糕 4、坚果几颗 5、晚...
正常日 早餐 ：50克粗细粮主食、 1个鸡蛋、250毫升牛奶、复合维生素 加餐 ：脱脂酸奶150克 午餐 ：50克...
一个自己定制饮食计划的工具，叫做5✖️5✖️5计划（简称三五计划）。下面，我们就用它来模拟一下制定饮食计划的过程。...
饮食新计划get
什么是5*5*5计划 什么是5*5*5健康饮食计划呢？首先要明确的是，这个5*5*5健康饮食计划不是短期的减肥计划...
假期结束，我们经历亲人团聚的春节，吃了很多的美食，很多会员都长胖了，如果你是个健身教练，我们该如何去帮助会员在一起...
体重：97kg碳水化合物：100/175/250g蛋白质：300g 低碳日（100g）6:15 起床6:45 免煮...
瘦身每日摄入1300卡路里 第一、二周饮食计划 ...
原则：清淡为主，少油少盐，饮食营养均衡 在食堂和外面吃饭，要用开水涮过 一周放肆一顿，可以叫外卖、去外面吃，或者自...
本文标题：我的饮食计划
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