最近的一件事情，发生在公司年会上，公司仅有的妹子全部上台，三句话介绍自己，整个舞台都是黑的，聚光灯会打在拿话筒的人身上，三句话，几秒钟，整个人觉得浑身的寒毛都站起来了，拿话筒的手冒着冷汗，心跳的到了嗓子眼。现在想来，说话的时候，整个人都可能处于听不见声音的状态。
......
很显然，这次一分钟不到的上台机会，我，并没有把握住机会。
不知道，读这篇文字的你是不是也曾经遇见过这样的情绪危机？
01 小情绪的危害
《别让小情绪害了你》中说到：恐惧与焦虑会使你通过一个非常狭窄的视野来观察自己和周围的世界。
和大家分享个故事。
刚入公司不久后，每周例会上，都会有一名员工评论上周工作，圆桌会议上，就TA一人说着自己的想法，和演讲有区别的是，一个站着，一个坐着。第一次分享的时候，手机文档中的文字都变的不是连贯的，寻常的话语说的磕磕碰碰，不要说想要表现的好一点，最大心愿就是正常的把这些话读完整。
是紧张，还是焦虑，分不清，道不明，越是临近，小情绪来的越是明显。
哆哆嗦嗦的念着手机里面的文字，老板问了一句，要不，我来帮你读吧！
......
无法控制情绪的你，错失的不仅是他人的认可，还有发展的机遇，和个人成长的空间。
02 如何去改变
2016年接触最多的一句话就是成长比成功更重要，那我们就先成长开始吧！然而任何成长都需要现在的自己不断做出改变。
《别让小情绪害了你》中说到改变的五个原则：了解自己、头脑灵活、做出选择、付诸实践和重新调整。
你可以去思考，去不断向自己提问：
1你想要的未来是什么样的的？
2你想贵过吗？
3现在的你是什么样的？
4差距在哪里？
5如何去填充？
了解自己，动用自己的头脑努力思考，用自己的思想和意识去战斗，做出选择，然后行动实践，当然过程少不了反复的调整磨合。
当我们去思考这些问题的时候，你有没有感受到静下来的心，逐渐明确的目标，安抚下来的情绪，甚至战斗力十足的心态。当我们动用自己思想和意识的全部力量，说不定就能够赢得与焦虑情绪的战争呢！
03 如何去巩固
《别让小情绪害了你》中有一句话是：生活就是一个圆，一个不断扩大的圆，不管你有没有意识到这一点。
书中有个小故事：一个朋友在第一次（可能也是最后一次）蹦极之后，他脸色苍白、摇摇晃晃地对我说：“我其实真不喜欢这种经历，但是现在我的圆变得更大了，再没有什么能使它缩小了。”
每一个小情绪，都无法轻易避免。那不如正视它吧！
面对情绪，这些目标，为自己设定一些目标吧：
◆你现在的处境怎么样？
◆你想要得到什么？
◆你怎样才能知道自己已经完成了目标？
◆你为什么想要完成自己的目标？
◆你为谁而改变？
◆假如你实现了预期的结果，你会失去什么？你又会得到什么？
◆为了达成自己的目标，你需要依靠哪些能力和帮助？
当我们越清楚自己想要的是什么，想要完成的目标是什么，我们的抵抗小情绪的能力越是强大；当我们知道自己想要的是什么的时候，我们没有时间将时间随便的花费在焦虑恐慌中，当我们知道不实现预期效果，我们会失去什么的时候，我们将不再无视无视突如其来的情绪
就如书中所说，如果我们的梦想和愿望都不能把我们吓唬住，哪怕只有一点点，那就说明小情绪根本就没什么了不起。
04 读书小结
如果再次面对属于你的舞台时，你还会恐慌不安，被莫名的小情绪吞噬吗？
如果会，请一定要问自己
——你想要的到底是什么？
——？
——成为生活中的过客，放弃耀眼的机会，确定自己会甘心？
——？
——不知道怎样变得更好，因为它从来没有恰当地被引导、鼓励和安慰过。亲爱的，其实你可以！
——？
不要害怕小情绪，毕竟，当武器和盾牌失去作用的时候，谁还会在乎它们呢？而一旦蝴蝶破茧而出，还要那些蛹干什么？
即使一时做不到，也要关注它、调整它 、然后巩固和提高。不做情绪的奴隶，成为更好的自己。
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