幸福的公式
文 | 悟恩 图 | 花瓣网
幸福很难量化，它只是个体的心灵体验。具体说来，是个体觉察到的轻松、愉悦、快乐的感受。
这种感受几乎人人都能体验到，且大多不具备连续性。
绝大多数人，都是在自觉的“幸”与“不幸”中，像钟摆一样左右游移。
而其原因，则是源于生活中遇见的某件事、某个人，经历的某段时间甚至某个瞬间——
洞房花烛夜，金榜题名时，觉得幸福。
一筹莫展，欲求不满，山穷水尽，四面楚歌，觉得不幸。
甚至于具体到，上班如上坟，下班如放飞……
总之，同一个人在生命中的不同时点，会感受到幸福或不幸。
如何解读幸福继而让幸福延续的时间久一点？
读懂这个公式，或许会有启示——
幸福指数=效用/欲望
该公式是经济学领域提出的，公式中的效用，可以简单解读为一个人的能力符合需求的程度
——你的才华，禀赋，实力，你能做到什么……说白了就是你的用处有多大。
而欲望则人人都懂：你要得到什么，追求的是什么。
很显然，你的效用和你的幸福指数成正比。而你的欲望，则与你的幸福指数成反比。
知道这个公式，追求幸福的路径就呼之欲出：
要么提高你的效用，要么降低你的欲望，或者在提高你的效用的同时降低你的欲望。
提高你的效用，就是提高你的能力，让自己变得更有价值。
这样，才能让你的理想与现实的距离尽可能近一些，再近一些——理想实现，无疑会感觉幸福，虽然它或许维持的时间不长。
如何提高效用，我以前也写过相关文章如《这6点，让你变得更有价值》《价值=精通×稀缺×交易》等，其中涉及个体的学习力、开放性（分享）以及资源的稀缺性等，也涉及个体的学习方式、思维方式及做事方法。
提高效用，是为了提高市场价值。
一个人的市场价值，主要的决定因素不外乎3个：
同类人才的数量；
所在行业（做的事）的市场价格水平；
自身资源的稀缺程度；
针对这三点，去查漏补缺，去提升、拓展个人专长，让自己的价值变得稀缺，并勇于广而告之……
无论是在实现理想的路上，还是理想成为现实，都能感觉到幸福。
或许你会说，这多累啊！幸福不应该是啥都不干，整天葛优瘫，最低限度事少钱多离家近么？
这话有一定道理。
但别忘了，人并不是越闲越幸福的，不然不会有“闲得蛋疼”的说法，而很多大商巨富，也不会腰缠万贯还坚持工作
——这当中当然有他们基于商业原因做出的选择的因素在，但也不乏一点：工作，是幸福的源泉。
医学早已证明，体力消耗，甚至是极度的体力消耗，是可以促进内啡肽的分泌的（内啡肽是一种可以消除疼痛感的自然药物，可以让我们感到时间放缓，并产生一种充满幸福感的喜悦状态）。
工作或许艰难且耗费精力，却能让人乐在其中。
适度的挑战不会让人感觉沮丧，反而给人带来成就感。想想那些雷打不动天天锻炼的人吧，他们或许比很多天天赖在床上的人都幸福
——经济学领域阐明，如果一个人有大量的闲暇时间，TA是不能从中得到安逸和享受的，反而得到的是享受的负值，即我们常说的烦躁，这符合边际效用递减规律。
很多时候，幸福就是忙里偷闲。
提高效用，是为了提高自己如愿以偿的概率，而欲望，则主要讲内心。
欲求不满，常常是烦恼、焦虑的来源。
降低欲望，就是接受与自己的价值相匹配的外物，不要这山望着那山高
——没有别墅就住洋房，没有洋房就住公寓或者租房子，甚至于草屋一间，也能活得逍遥自在，且幸福指数未必比住别墅的低。
要知道，即使你臆想的事物对你有多重要，当它变成你的囊中物后，你的幸福感也逃不过边际递减效应。
如，你想买一台手机，想的时候很幸福，直到刚买到手的那段时间幸福感最强烈，之后就会开始减退，直到归于零。
任何事物都是这样的。包括人
——再是朝思暮想的可人儿，天天对着也会出现审美疲劳，甚至开始朝秦暮楚。
越是“人心不足”，离幸福越是遥远。
近年开始流行断舍离，其实也是因为，物质增长到一定程度后，给我们带来的幸福感已经出现“钝化”，甚至已经起不了作用。
反倒是卸去一些不必要的东西，能让我们减少一些浮躁与贪著，从而变得淡然与轻省。
一味追求功名利禄同理——当你在这上面分配时间过多，由其带来的满足感和幸福感就会逐渐下降，这叫边际效用递减，也叫回报消减定律。
所以，奔波奋斗时，勿忘清净与闲暇；
追求事业成功时，勿忘享受家庭的天伦之乐；
时间这个资源人人都有，且是定额的。如何分配它、利用它，决定了你离幸福是近一些，还是远一些。
珍惜已有，并积极地投入时间去追求自己想要但暂时未曾拥有的。因上努力，果上随缘。此时，幸福已经与你同行。
生活向来讲究平衡与圆融，追求幸福，亦如是。
我是悟恩，祝你幸福。
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