人都会生气，可有时候你以为让你生气的事情，根本不是真正的原因！真正让你气愤的是你自己内心深处还不能摆脱的桎梏！
我在录一段获奖发言小视频，儿子故意给我捣乱，我看了他一眼，又笑场，暂停，重录。
注意，这时我没生气。接着调整状态再录。
片刻，录完，回看，刚刚笑场那段需要剪辑。这时候也没事儿。
看表，时间过了！
我最初给自己预设时间是，录完上传在中午11点，结果剪辑制作弄到11：30。
我愤怒了！
边剪辑，边埋怨儿子捣乱，铺天盖地的怨气！顺带着把先生也训了一通！
“非暴力沟通”也抛脑后了！
平时练就的“气定神闲”都飞到九霄云外了！
先生跟儿子说，她在跟她自己生气呢！咱俩都不要理她。
他俩都各自做自己的事儿去了，只留下我一个人坐在沙发上烦躁！愤怒！
也不能这样一直气下去呀，想起《轻疗愈》那本书……
用书里的疗愈方法，让自己渐渐镇定下来。
于是我“看见”了：
1.我愤怒的不是儿子给我捣乱，否则我当时为什么没有发作？还会笑场？
2.我的愤怒爆发在我看表的时候，比预设时间晚了半个小时，我就受不了了，愤怒了！
3.那愤怒如此强烈！已经学会的“非暴力沟通”全线告败！绝对是根植于内心深处的东西，引发了它！
4.思考……
5.我无法接受自己“晚半个小时”的事实。我认为我不可以不按时完成已经想好的事情，我不能接受当时的自己。
6.思考……
7.一切来源于童年，妈妈对我的严格要求和我经常挨打的事实，原生家庭的中毒，导致我现在虽已年过不惑，仍被童年的阴影操控着。
8.正念自己！正念当下！用正面的积极的语言跟自己说话，正视自己的情绪，正视事实，接纳自己！全然的爱自己！
9.找先生和儿子，跟他们讲我的这些自我分析，跟他们道歉，说明事实原因，请求他们原谅我。
10.我的“暴怒事件”圆满解决，一家人其乐融融。感谢自己的觉察！感谢家人的爱！
错误的情绪并不可怕，可怕的是自己任其摆布，不去觉察和思考。
希望我的这次分享能给有缘看到的你，一点点帮助，在你愤怒的时候，冷静下来想想让你愤怒的真正原因是什么？
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