想要减肥就要学会剩饭

你会不会觉得吃不完的饭还有一点，如果不吃掉，会很可惜，也很浪费呢？

我家里每天都会出现这样的画面：锅里最后的一点剩饭，妈妈总会给每个人再加一点。即便跟妈妈说，我饱了，不想吃了。妈妈也会说：就这么一点，不要剩饭，加一加就吃完了。

最终的结果是每次做饭都会多一点，而每个人都在吃饱了之后又多吃了一些。吃的过饱会造成记忆力下降、引起消化不良、导致三高、骨质疏松和肥胖。而当代社会肥胖是很多人要面临的一大问题，每天都有人在减肥，每天都有人减肥失败。

想要减肥就要学会剩饭，是想让大家在你觉得吃饱了的情况下及时停止进食，不要害怕浪费，不要可惜，就剩下。吃的太饱除了难受还会长胖。

一个人生活，一个人的饭很不好做，稍微一做就会多，今天我炒了豆芽，熬了粥，还买了烧饼。我习惯先吃馍和菜，然后再喝汤，这会导致我吃完馍和菜后已经饱了，不喝汤会觉得不完整，喝了汤又会很撑，很难受。现在，我每次控制自己只吃半个烧饼，然后再喝汤。

今天吃饭的时候，吃完半个烧饼和菜后发现自己已经饱了，再看自己面前的一碗汤，我决定不喝。如果渴了就喝开水，没必要在我饱了的情况下，而且还不渴的时候，喝下整碗汤。

我回忆自己的过去的每一餐，大多数时候我会觉得剩下一点很浪费，很可惜，或者不喝汤就不完整，为此，我多吃了太多的饭，在增加自己的肠胃负担的同时，我还发胖了，这应该是真正的浪费粮食。

这次你减少了进食量，下一餐你就会少做一些饭，在确保吃的舒服的同时不会剩饭和浪费粮食。

如果你吃饱了，就停止进食吧，不管面前还有多少你没有品尝的美食，请转身离开。

想要减肥就要学会剩饭，学会及时放下筷子和勺子。