身体健康压倒一切。这是中年后，越来越首要的问题。随着人体各方面器官的衰退（生物学上研究表明，35岁后开始人体器官的功能逐渐哀老），加上年轻时，不良的生活习惯，身体健康问题日益凸现。
生病后的各种疼痛不适，影响工作生活质量，让人陷入被动疲于医疗之中，时间长了，病态心理往往如影随心。就谈不上干自己想干的事情，恐怕连基本的工作生活秩序都已经被打乱了。
骑车，跑步，心态，目前已是我开启的自律常态，必须要让之成为习惯，成为像一日三餐样的必备。以此确保余生的生活质量。
读书，写作，旅游，都是健康的附产品。做想做的事，爱身边的人，充分必要条件。
从8月底开始漫跑，到11月渐变成规律的运动，欣慰地见证了自己的强大自律。本月100公里（日均3公里）的跑步数量即将达到，心中无限自豪，成就感日益充盈。
将运动和学习习惯嵌入日常生活当中，终生不懈怠！
自从老大开始羽毛球学习、练习，轻微的驼背都没有了。而到了初中，学校有很多运动场所：乒乓球台，羽毛球场所，篮球场都是...
生活什么时候会变好，就是当你决心改变并为之努力的时候。 无论你做什么，都离不开一个健康的身体。它是你做一切事情的基...
这个，是昨天的决定！ 每天，写一小段话！ 每天，跑步3公里。 走出我的舒适区。
大姨妈终于结束了！晚上跑了6公里，跑完之后真的非常地爽！ 前几天虽然是因为姨妈期，暂停了运动，看似理所当然，但是总...
一直都有健身的习惯，从25岁开始接触瑜伽?♀️，到现在已经有六七年的时间了，回想起来，觉得时间过的真快，...
有句话说，“运动的作用可以代替部分药物，但是所有的药物都无法代替运动。” 运动可能不会帮你解决某个具体的问题，但它...
自从离开校园，整个人就日益圆润了。 刚开始工作的一年多，由于一直处于忙碌加班的状态，寻思着应该是过劳肥吧。到后来换...
努力让运动成为一种习惯！
要健康长寿，并清醒的活着，读书和运动缺一不可。但读书和运动都需要坚持。 给自己定了目标，每天早晨起...
平时都是做完器械再跑步，今天练核心，先跑再练。配速不高，但是用上坡模式还是很累的，坚持了十分钟。说明效果更好，可以...
本文标题：让运动成为习惯
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