情绪断舍离+极简人生法则
害怕失去朋友，
忧心丢掉工作，
焦虑身体健康，
人生太难，
每时每刻都面临大大小小不一样的烦恼，社畜最大的渴望不过是睡个安稳觉，头发不要掉。
《忘却力》
《忘却力》的作者平井正修是历代首相于此参禅而闻名的全生庵的住持，曾出任日本大学危机管理学院客座教授、指导学生坐禅。
通过坐禅会、企业培训、讲座等方式传授禅学，以通俗易懂的理论讲解如何面对人生、工作以及调节身心的方法。
以下27条是整理的书中精华：
1.丢掉负面情绪，建立新目标。
2.整理并扔掉旧物品，拜托情绪羁绊。
3.舍弃虚荣心，保持初心，做好每一件小事。
4.摈弃胡思乱想，客观审视自己内心。
5.求而不得是人生日常，有欲望在所难免。
6.专注于眼下事物，逃避现实的诱惑。
7.认清处境直面现实，未来不可知，做好过程更重要。
8.不轻信他人，策略性屏蔽所见所闻。
9.重视五官的感觉，用心聆听。
10.打造个人时间，回归现实和自我。
11.尝试脱离不必要的关系、人、事物。
12.享受沉默，体验独处的乐趣。
13.不必做个好人，不能原谅的就别原谅。
14.既然爱了就不求回报。
15.尊重师生关系，这是难以忘却的存在。
16.放弃盲目的寻找，问问自己什么才是适合自己的。
17.坚守当前职责。
18.心有所定，不畏浮世，欲成大事，坚信大义。
19.适可而止就是最好，对自己的行为负责，接受平凡的自己，不断拓宽个人格局。
20.尽人事而从天命，培养相信自己可以的信念。
21.梳理内心，调节情绪，，化担心为用心。
22.时间可以化解一切，放下执念。
23.消除内心的烦恼和不安，使杂念排除。
24.摆脱想太多，迈出第一步，放手不必要的事物。
25.“正确”不是唯一的追求。
26.向无法原谅的过去告别，放过自己。
27.以“忘却力”优雅地生活，忘记不愉快的事，保持内心的弹性和对对自由的向往。
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