【精时力学习日志】
本训练营：2021年100天精时力营·加法
今日主题：1-1 检视你的时间管理
学习日期：2021年9月6日

1、[我记]我学(客观)+我思(主观)+正反栗子+下一步行动：

1.1 检视你的时间管理

【我学】
当自己的精力和时间管理碰到问题时，首先要去检查碰到了什么问题，然后对症下药，去解决这个问题。问题可能有大家都有的类型，也可能是自己特有的、个性化的问题。
（1）有没有好的时间管理方法？
崔律在工作中遇到问题时，自己研发了精力和时间管理的方法。这种看起来慢，但是稳定。一般人可能难以做到自己研发，这时候可以走捷径，那就是去学习他人，包括阅读、听课、向高手请教等。
（2）找到了好的时间管理方法后，有没有正确的知道？
常见的几个问题是：听完就忘、听错了、没听懂、不知道自己听错/没听懂。
（3）有没有做到正确的行动？
常见的几个问题是：不行动、做错了、只尝试1次、不知道自己做错了。
（4）更深层……
【我思】
崔律给出的遇到问题后的几点检视不仅适用于时间管理，还适用于其他的领域，可以举一反三。
崔律在遇到问题时，会想自己研发，以解决问题为导向。而我遇到问题时，如果是相对简单的问题，我会想着解决问题；如果是感觉有点难的问题，我更倾向于逃避问题，拖延着不去管。解决简单的问题时，我很少想着追究它的更深层的或者更普遍的原因，寻找普适的解决方案，基本上就是遇到一个问题解决这一个问题，下次有可能还会遇到同样的问题。面对问题和解决问题是我特别需要去学习和实践的。
【例子】
反面例子：4月底5月初，回老家过五一，在和家人旅行的车上感觉无聊，打开手机看网络小说，结果停不下来，平均每天浪费八个小时在看小说上，持续了四个月才回归精时力。这个属于精力和时间管理的问题，其实我有方法，也知道怎么做，就是不行动。
【我行】
在第2题基于崔律给出的这几点检视自己的时间管理。

1.2 精时力学习三部曲

【我学】
精时力和学习力双管齐下。通过提升学习力来提升精时力。学习力不是一个单独的学科，而是在其他学科的学习中提升的。
精时力学习三部曲：听话、照做、写日志。
①为什么一定要写日志？输出倒逼输入，输出检验输入。写日志可以提升听课和行动的效果，还能减缓遗忘。写日志非常重要，值得坚持。
②照做也能提升行动的效果，同样能帮助记忆。这里之所以强调“照做”而不只是“做”，是因为学习初期最好能严格按照导师讲的知识、方法行动，而不是自由发挥。等自己真正掌握了、知其然也知其所以然了，再进行个性化的调整比较好。
低效学习本身就是一种时间的浪费。如果不听话、不写日志、不照做，这种学习没有效果，只是在浪费时间、浪费精力。
当然，也要谨记：听课、写日志都不是我们的目的，真正解决精力和时间管理的问题、提升精力和时间管理的能力才是目的。
【例子】
反面：在没有跟着崔律学习之前，尤其是2015年到2017年，我每年都阅读了近100本书，但是那些读书基本都是低效学习，我只是花了时间看完了那些书，但是合上书，我既说不出那个书讲了什么，也无法输出自己的思考，更缺少行动，感觉只是“自嗨式”学习，假装自己很勤奋。
正面：跟着崔律学习之后，我感觉打开了学习的新的天地，体验了听课、实践、写日志的精时力学习三部曲后，才从低效学习转入高效学习，效率更高，效果更好，也在这个过程中培养了很多好习惯，有过几个月的戒掉网络小说的坏习惯的成功经验。所以，听话照做不打折很重要，写日志也很重要。
【我行】
本期的100天精时力训练营，要继续坐在书桌前一心一意地听课、认真写日志，听话照做不打折，真正将精时力融入骨血中，变成自己的习惯。

2、[作业]检视我的时间管理问题(*前条已写的，

本条可略)：
√ 有好的时间管理方法：崔律的精时力课程、精时力的主题阅读。
△ 正确的知道？正确的行动？虽然从2018年1月就开始跟着崔律学习精力和时间管理，但是因为自己的投入程度和崔律课程的迭代速度，不敢说自己完全学会了、听懂了。若是从知识点的掌握程度来说，目前的时间管理优于精力管理，精力管理中的体力和脑力管理优于心力管理。掌握程度更高的，基本都是简单且实践次数足够多直到养成习惯的内容。

3、[我赞]点赞小伙伴的日志：

战队尚未加入打卡圈子，还没刷小打卡。

4、[我说]我希望在本营中解决的精力时间问题：

①学会正确的、适度的休闲娱乐，拒绝沉迷网络小说。
②保持稳定的、积极的状态，拒绝持续性混吃等死。今年5到8月再次陷入宅丧期，所有的好习惯（早睡早起、黄金早晨、运动、健康饮食、学习、关系力）都崩溃了。
③工作中难以集中精力，尤其是学习新知识的时候，特别容易走神。