坚持为什么那么难

“早晨起来面向太阳。前面是东，后面是西。左面是北，右面是南。太阳东升西落这是自然规律”

起床、穿衣、洗漱，这是起床规律。

这些很难吗？

答案是否定的，这些都是很自然的习惯规律，你根本不在乎结果，也不需在乎结果。

那坚持为什么那么难.....

聪明的你应该已经想到答案了吧，是的，就是你心里想的那个答案，因为坚持没有变成你生活的规律，而你又太在乎结果了，你太想实现自己的目标了，你觉得自己只要坚持下去就会获得很多。

耶克斯-多德森定律( Yerks_Dodson Law)表明，各种活动都存在一个最佳的动机水平。动机不足或过分强烈，都会使工作效率下降。研究还发现，动机的最佳水平随任务性质的不同而不同。在比较容易的任务中，工作效率随动机的提高而上升；随着任务难度的增加，动机的最佳水平有逐渐下降的趋势，也就是说，在难度较大的任务中，较低的动机水平有利于任务的完成。这就是著名的耶克斯-多德森定律。

可是坚持怎么变成一种习惯和规律昵？

21天效应

在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。这是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。

也曾有人说坚持下去并不难，只要有成就感。

当你每坚持一天，心中就会产生一种成就感，而这种成就感又每天激励再继续坚持下去，这里的成就感的激励作用用心理学的角度说就是强化。

强化理论最早是由美国心理学家斯金纳提出，所谓强化，从其最基本的形式来讲，指的是对一种行为的肯定或者否定的后果，它至少在一定程度上会决定这种行为在今后是否会重复发生。

可是，你是否想过坚持下去并不一定是有结果的

可能你对这句话并不认同，那把它换成努力了就一定会成功吗?

举个近期的例子,考研只要你努力就一定能上岸吗？这次想必不用我在解释了，你已经很明白了，努力是成功的一个很重要的因素，但只是其中之一。

简单来说，当你不再看重结果，把坚持变成像吃饭睡觉一样随意后，坚持就不在那么难了，而是一种生活习惯而已。