提升学习能力的三个底层方法。

反思：提升知识掌握的层次。

要真正快速学习，不是一上来就求快而是先放慢，练内功。内功的基础，便是反思。

如果想训练思想的肌肉，让自己看问题深刻而准确，要坚持的基础训练之一便是反思。反思是对产生结果的原因进行分析。换个说法，反思的实质是对假设进行校正。

我选择降低难度，或者列出所有脑子里的想法，抓重要紧急的先完成。

以教为学。

刻意练习。

刻意练习并不是我们理解的勤奋与努力，关键在于受训者必须通过训练掌握更高级的心理表征，才能真正有突飞猛进的进步。心理表征也就是认知深度，也可以说是元认知。

刻意练习就是提升元认知能力的过程。

通过反思刻意练习改变，刻意练习在于认知深度的练习。