根据这一周的前判次数记录来看，多的时候一天能有6次，少的时候也有4次，这是在刚开始记录时的数据，有些中断没有意识到，可见一天当中我们有多少次被打断。打断有的来自外部干扰，有的是来自我们自己。
来自外部的干扰源：
- 聊天（同事，微信，QQ）
- 临时任务（领导，同事，朋友求助）
来自内部的干扰源：（处理别的事情的时候脑子里面突然出现的念头）
- 想淘宝
- 想聊微信、QQ
- 想看会小说
- 新的idea
遇到了这些干扰应该怎么选择呢？
1、评价AB两个任务的重要紧急。（不是绝对意义上的重要紧急，仅相对而言）
2、选择相对重要紧急的事情做，分不出重要紧急时就先完成手头上的事情。
我可能做出的选择：
1、先做简单的事情
2、觉得聊下天也可以，用不了多长时间，就去了
3、脑子里面的大象开始奔跑，没有意识到这个突发事件，思路就被带走了。
4、先处理临时插入的任务，而没有判断重要紧急。
这样选择的原因：
1、不能推迟满足感
2、拿来就做，不加思考
3、自我觉察能力不够
4、做事情不够专注，常被带跑
感受：
一周之前我从来没有关注过都是什么打扰我的， 这周开始逐渐有了这个意识，并且会有意识的主动选择去做什么不做什么。在这个判断的过程中，一方面通过选择，思考自己为什么会这么选择，加深了对自我的认知（即便选择轻松简单的任务），另一方面，有意识的评价并区别两个任务的重要紧急情况，开始有了全局的概念，掌控感有所提高。
网友评论