面对困难、坎坷的时候，我们都会说：“压力山大、感觉自己坚持不了了。”可事实呢？我们每一次又都扛过去了。
开心过后，这事就过去了。当下一次压力的感觉、感受再次来临的时候，又陷入其中，不可自拔。
为什么？为什么？因为人性本贱，难过了以后还不长记性，不长脑子。
认识压力在于察觉情绪
所有人脑中的想法最难以捉摸的就是情绪，但是我们可以感知到自己在什么样的情绪里。比如:开心、坦然、焦虑、紧张、迷茫、难受。当情绪产生的时候，我们可以去尝试去形容自己的情绪。
举个例子：我感到有些压抑，那这个压抑源自哪里？是内心的感觉，还是身体的其他部位。假如这个情绪你始终不能察觉来自哪里，也不要慌张，那就和这个情绪相处一会儿。每一个情绪背后，都有自己的情感述求。
面对情绪最不明智的做法就是打压、排斥、逃避，这只会越来越糟，让心理失衡。当不适情绪来临的时候，试着找出这个规律，可以找到专门的本子进行记录。找本子记录的原因在于：人的短期记忆力只会持续15-30秒。
记录什么时候，什么地点，什么感觉出现，这个感觉出现背后冒出的想法是什么？感觉背后的想法是关键。长此以往，你就知道自己的问题在哪里。等过一段时间你再回看之前的记录，想法。你会有如下的感叹：
情绪漩涡在于做不在于分析
我们都知道坏情绪的产生的根源就是自我评判、自我否定。理智会说：我知道刚才的事情我做的不对，我怎么会这样。真的太槽糕了。
为了摆脱这种否定，情感会自我安慰：没什么不可以的。情感说服不了理智，内耗模式开启，内心痛苦就开始了。在这种内在对抗不和谐的状态下，最好的方式就是想想手头有什么可以做的事，赶紧动起来。
带着所有的情绪、状态去做事。然后，逐渐投入到所做的事情中。不要去分析某种情绪、某种想法。只需要知道那是自己的，接受。
你说做起来太难了，这时候你就要提醒自己：不是难，而是我太懒。
当自己又想在情绪里呆一会儿的时候，你要提醒自己：没关系，之前的错，我自己承担。改变就从眼下开始，我是我自己的主人。想想接下来该做什么。要化悲痛的压力、阻力作为自己前进的动力。
比如当下你很闲，你又不想做事。那就去刷个微博，看看笑话，找点乐子。先去放松一会儿，当自己活力上来了，再立马投入手头的工作和积压的事物。这一秒你还可能阴郁连绵，下一秒可能就放声大笑。
最怕庸人自扰还以为被世界抛弃
一只小鸟，被人养在花园里，可久而久之，小鸟却怎么也飞不起来了。
一天，小鸟见一只雄鹰正从天空飞过，心想：雄鹰是那么笨重，而自己的身体是如此轻巧，为什么自己飞不起来呢？
小鸟把这个想法告诉雄鹰，雄鹰问：“你感觉自己飞不起来最大的负担是什么呢？”“最大负担？”小鸟说，“我每天都被主人宠着，吃喝不愁，悠闲得每时每刻都无所事事，我从来都感觉不到身上有任何负担。”
听了小鸟的话，雄鹰开始明白了小鸟飞不起来的真正原因：生命的最大负担。是因为没有任何负担。
人也是如此，你不给自己找事做，你不给自己压力。你的脑子就会给你找麻烦，接二连三，让你无力招架。闲着其实才是最痛苦的事，最好的休息方式就是忙着。别想啦，动次打次，动起来。
晨读感悟| 压力阻力动力都是生命力
参考书目：《好好工作，好好生活》[美] 克里斯汀·卡特
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