9-《微习惯》【美】斯蒂芬盖斯

9-《微习惯》【美】斯蒂芬盖斯

微习惯策略的规则之一：提醒自己这件事很轻松。

书中有一个例子，Allen Carr的著作《这书能让你戒烟》，书中内容没有提及任何一点吸烟的危害，而是一直在重复一个重心：“戒烟很容易”。他让烟民们在意识和潜意识层面都相信，戒烟是一件容易的事。这本书帮助人们戒烟的效果大大超出预期。

这个例子让我颇有感触，就此，我们探讨一下微习惯下的家庭儿童教育。

1.正面的方法引导孩子的行为。

孩子有过敏性鼻炎，导致她不自觉地抠鼻孔，而我平时通常都是用恐吓的方法来禁止她抠鼻孔，甚至说，“抠坏了，就要去医院给割掉！以后就没鼻子了。”，现在我意识到我的方法可能会起到反作用。我需要做得是不停地暗示她、告诉她：这是一件很轻松、简单的事情，我相信你肯定能做得到！

2.养育孩子，真的不要太焦虑。

即使真的焦虑，也要学会克制自己，暗暗观察就好。孩子的身心很聪明，能够体会并且记住你的情绪。大宝曾经因感冒引发腿疼，我让她在家休息了两个月，然后去幼儿园上学，但接下来的几个月里，每当我问她是否腿疼时，她总是说疼。最终我无法忍受这种情绪环境，预约了南儿专家号，检查后，专家告诉我：孩子没有任何问题，是大人的言语和行为影响了孩子。我震惊于这个结论的同时迅速反思了自己：我的焦虑成了每天的微习惯，我的微习惯影响了孩子。如果把这件事情放大，它同样适应于养育孩子。父母的一言一行浸润入孩子的潜意识里。父母需要做得是培养积极地生活微习惯，让孩子浸润在正面、放松的情绪环境里。

最后，让我们再总结一下：微习惯会让你的潜意识思维发生变化，生活中及时觉察自己养育孩子过程中的微习惯，不停地问自己：我的微习惯是正面、积极的吗？