“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实；夜卧早起，无厌于日；使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。
此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”——《黄帝内经.素问.四气调神大论》。
从立夏到立秋属于“夏三月”，这三个月在五行中属于火，也代表心。
这三个月是大自然红红火火展现生机的季节，也是大自然天地之气交合的季节，天地之气也是阴阳之气，阴阳和合创造生命能量的季节，所以夏季草长莺飞，大自然一片生机和活力。
自然界是大宇宙，人体是个小宇宙，人与自然是全息的，自然怎样运化，人体也会怎样运行，所以人也要随着自然界的规律运行，违背了自然规律就会有问题。
在夏季，人在晚上可以晚点睡觉，早点起床，精神状态要积极向上，不可懒惰。
夏天属火，属心，；木生火，肝属木，而五行中火克木，所以夏季发怒会伤肝；
五行之中火生土，脾属土，所以夏天情绪不好也会伤到脾胃。
故此夏天一定要让身体内的气机得以疏泄，内心保持幸福愉悦，就如同被爱的感觉。
如果违反的夏天的自然规律，就会伤到心之气，也就是心神，心阳，就是人的阳气。
夏天伤了阳气，到了秋天，阴气上升时，就有阳气可收，而上焦没有发散出去的阳气会下行，与下焦升起的阴气发生冲突，就会完成阴疟。
阳气发源于下焦，春天会升发向上，夏天生养到体表，所以有“夏天养阳”之说。
夏天养生做得好，就可以为人增加生命能量，也就是提升人的阳气，这样到了秋冬季节人不但不怕冷，还会非常健康。
否则的话，就像自然界里人们种庄稼一样，夏天没长好，秋天没收成，冬天就要挨饿，甚至会得重病。
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