高效能慢生活践行第259天（挑战4点起床第70天）之神奇的背包展

高效能慢生活践行第259天（挑战4点起床第70天）之神奇的背包展示

2019年.1月9日

.！

蒙蒙晨间检视

所有的生活种种，都是内心想法的外显！

凡事向内求，

着手改变思维，因为思维影响行动，行动影响习惯，习惯影响人生！

如果说是一个环，那就以终为始，不断调整！方能圆满！

高效能慢生活践行第259天（挑战4点起床第70天）之神奇的背包展示

就寝22:14晨起5：42周 三

昨日🧘午休：15min

第二个100天目标

*1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课70天

* 2亲子时间管理认真践行90天

* * 学习：听书100本

* 坚持运动：每日步行5000步以上

* 坚持保养

*练习科学发声56天训练

* 12个习惯逐步养成【第2阶段】

精进--工具使用，

1atimelooge记录时间

2.印象笔记，整理

3.简书写日记

4蜗牛睡眠：记录睡眠时间

5.乐心运动手环

6滴答清单，记录要事

强化--运动（走路+平板撑）

持续--晨间日记/日检视/周检视/月检视

【今日三只】

1.听时间管理进阶课随堂练习

2.听亲子时间管理5

3.整理票据

学习

昨日收获

1.🤹♀️健康与休闲：

保养：

形象：妆，装，都注意（2/100）

科学发声39/56

头发护理：一周一次的。（2/100）

冥想：每天听now一节（1/100）

心灵：父母心语：39次。（39

/100）

科学发声34/56

面部：每7天面膜一片（0/400）

运动：（4/100）7542步

散步：3公里/分钟

🧘瑜伽：（0/100）

电影：（0/12）

小确幸：️

一觉醒来，感觉顿悟了一般，

问自心想要的是什么？

答案竟然是，所思即所得！或行在所思的路上！

2.学习与效能：️️

时间管理进阶课：（4/100

今日学习时间管理进阶课叶老师神奇的

背包展示！

特别感谢叶老师用视频细心讲解他自己背包的展示！

尤其是包中包，和所有物品标签化，物品分类充分运用秒搬术，便捷简单，出行取物非常方便！

高效能慢生活践行第259天（挑战4点起床第70天）之神奇的背包展示

️。

效能：用了一个番茄把工作区按秒搬术把工作区整理得清清爽爽！

：送孩子读书（[ 4/20）

3.阅读

（每日15分钟）

第1本：《本质》（1/100）

第2本《游戏力2》（1/5）和孩子建立链接1，是一切行动的前提！

第3本 《不吼不叫》（1/5）

第4本《陈志武的金融通识课》（1/5）

第5本《》（0/5）

关键词：爱的5种语言

要点：爱的五种语言分别是：

精心时刻、

爱的肢体语言、

爱的礼物、

爱的肯定、

爱的服务

樊登读书（1本/100本）

喜马拉雅（1本/）

书名：

纸质书籍（1本/100本）《游戏力2》

书名：

4.分享：【我和易效能的践行故事】

（我和孩子亲子践行4个学得收获）

高效能慢生活践行第259天（挑战4点起床第70天）之神奇的背包展示

谢谢程姝的鼓励贴！感觉幸福满满！

（文字：1/100）（语音：1/100）

✍简书：高效率慢生活

喜马拉雅：时间管理进阶课

科学发声练习：39/365

5.事业：参与工作，为年底完美收官做准备！

反思：

昨天有些懈怠，工作区整理后就不太想着手整理其他地方了！

行动后的意识需要和自己对话一下！

反思2

细节决定品质，工作如此，人亦如此！

特别感谢樊登老师的《扫除道》一书，

让自己思维有了更多的认识和改观！

早起清单

早起打卡√√√√√√√√

晨间日记√√√√√√√√

听喜马拉雅音频√√√√√√√√

听樊登读书会√√√

运动√√√√

早饭√√√√√√√√

晚睡清单

阅读

整理和检视√√√√√√√√

保养清单

早睡√√√√√

K、每日感恩√√√√√√√

我们应该不l断的去刻意练习并养成好习惯，去不断的拥有更多的自律的生活

如果你有追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。我始终相信，早睡早起身体好，身体好的人才有一切的选举权和被选举权。

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