周检视 Week End 2018-07-02

一、学习与内在

1、听书两本《非暴力沟通》、《童年的秘密》

2、持续收听《每天听见吴晓波》，《时间管理进阶》。

周检视 Week End 2018-07-02

二、工作进展

1）周工作总结计划（2个番茄钟完成）

2）航港国际项目合同审核，修改甲限品牌表（8个番茄钟）

3）总包结算协议审核（2个番茄钟）

4）周检视与总结（4个番茄钟）

5）北园项目精装修签证审签（2个番茄钟完成）

6）公元总包结算复盘检查（2个番茄钟）

三、家庭及亲子

早睡早起及绘本阅读：

1、本周孩子7:00-7:15早起，2个9:30前、3个10:30前，2个11:00晚睡；最近有松懈导致作息时间不规律了，需要反思调整。

2、本周绘本：孩子自己读《兔爷爷兔奶奶》给我听，我给孩子读《米菲去海边》《兔爷爷兔奶奶》《故事书怎么读》一起读《米菲住院》《米菲哭了》《米菲在雪中》《红绿灯》《小白兔飞上天》《情绪小怪兽》并在喜马拉雅上录音保存。

孩子本周闪光点：

1）每天在喜马拉雅上拼音打卡，识字打卡，练习心脑算数数100，1分钟内完成。

2）VIPKID上课专心，快乐英语APP打卡，孩子自己对于录音没有达到95分的主动要求重新录，很欣喜孩子有内在追求要求了。

3）周六打2针疫苗，孩子有点不舒服，上午的心脑算和幼小衔接�课都去上了，很勇敢精神可嘉。

4）睡前一起读故事，主动读了一本米菲，虽然有些字不认识，这个开端非常值得继续保持。

3、亲子反思：

1）本周每天孩子起床时，给孩子按摩后背、挠痒她很开心的起来刷牙洗脸换衣服，很有亲密感的仪式，让孩子每天早起都乐呵呵的。

2）孩子和我讲不想幼儿园毕业，舍不得毕业，舍不得同学们。小小的人儿有了离别愁绪，引导孩子时间不可逆转，每一段经历都好好珍惜。孩子越来越爱美了，想要买一个漂亮的裙子，自己在京东挑了半天没有合适的，要去天虹买。孩子长大了，有自己的主见了，父母唯有尊重孩子支持孩子的成长。

3）今天孩子晚上情绪不好很委屈难过因为妈妈没有去接她芭蕾舞下课，爸爸让她复习识字卡片，大哭了一场，控诉了爸爸妈妈，情绪失控，安慰了好半天才好，最感动孩子情绪好了主动拿情绪小怪兽这本书来读，反思和舒缓。作为父母有很多情绪引导没有做到很惭愧。

4）周日录天天乐学的音频，其中一句遇到一些问题，总是录不上去或是录的分数达不到她的期望，孩子发脾气，掉眼泪了，但是不想得最后一名，仍然坚持录到满意为止。很为孩子的坚持和自我要求感动，反复反复的录音，放在我身上可能也没有这些个耐心。过程中看到她生气掉眼泪，我拼命地控制住自己的不耐烦和脾气，抱着孩子安静地陪她一会儿，亲她，鼓励她，孩子的情绪慢慢平复。当妈妈的我要反省自己放弃急燥，给孩子足够多的爱，让孩子的内心充满爱和安全，相信孩子的能力和自我驱动。我的降降火，看着孩子做算术，我那个急啊，都吼了她，可闺女没有生我的气，也没有罢课，也做完了。

5）易效能1阶2.0践行7组班会宣传海报花费时间太多，这样的践行有点本末倒置？！学习应该是对现有生活工作的提升与补充，不应该影响占用太多的工作生活时间。

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四、健康之运动和饮食

1、本周运动4次�，跑步4次：

1）星期一晨跑5.1公里；

�2）星期三夜跑5.2公里；

3）星期五夜跑7公里；

4）星期天晨跑3.8公里

听着《吴栋陪你跑：简爱跑步十二周》，听着音乐跟着吴栋陪你跑，夜跑的状态要比晨跑的感觉好很多，有点进步，慢以致远。跑了7公里脚上磨出了水泡。休养了一下好多了，也导致周日晨跑时状态不佳，勉强跑了一节课。继续努力。

周检视 Week End 2018-07-02

2、饮食： 按照跑步课健康绿色的饮食方法，在薄荷健康上持续记录饮食，每天觉得都很轻松。周日体重为62.3KG。

1）本周饮食基本清淡规律，晚餐基本是水果或少吃，状态尚可。�

2）周末吃了卤菜，上火严重，口腔溃疡。

五、社交

和闺蜜一起吃午餐聊天，每个人不同的阶段有不同的烦恼，唯有适时调整自己的心态去面对去适应。