养肾要讲究季节，不同季节养肾的方式也不同。否则贸然吃些大补的保健品，只能适得其反，甚至导致肾亏。
春季养肾，讲究一个“保”字。春季万物生机勃发，欣欣向荣，经过一个寒冬，人体内的阳气也开始生发。在春天里，我们可以感受到自身血气翻腾，体内温热，这就是阳气萌动的标志。但是阳气如果不注意保护，就容易散发开去，体内若少了这些阳气，便容易衰老。
陈先生有头晕失眠的毛病，这大大影响了他第二天的工作效率，并因此心情烦躁。更加严重的是，他对房事都没有心情，老婆总是埋怨他，搞得家庭不和。由于工作压力大，陈先生最初也没怎么在意这些事。可是屋漏偏逢连阴雨，最近陈先生的腰开始疼起来了，他怀疑是腰闪了，赶紧去看医生。
哪知医生告诉他，他的腰根本就没有闪到，陈先生这下可纳闷了。还是同事小王听了之后悄悄和他说，是不是肾出了毛病，然后推荐他去中医院就诊。中医师告诉陈先生要开始注意养肾，不然阳气外泄完身体的机能可就更容易衰退。
告诉他，回家多吃些韭菜，韭菜味辛、性温，可以温补肾阳、行气活血、温中开胃，对肾虚的人很有帮助。但消化不良的人就不要多吃，而且切勿跟白酒一起进食。另外，一些黑色、深褐色或者紫色的食物可以常食进补。
同时，还给他指明了脚心的涌泉穴，让他每天晚上睡觉之前用温水泡脚，然后摩擦双手至发热，按摩脚心，每次100下以上，直到搓热了双脚为止。涌泉穴是补肾益精的一个重要穴位，经常按摩涌泉穴，可以明目，促进睡眠，由肾亏引起的头晕失眠、耳鸣头痛都可以得到一定缓解。
《黄帝内经》说:“人体阳气根植于肾精，发源于命门。”因此春季-定要懂得养阳。根据《黄帝内经》的阐述:春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。
“夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”也就是在春天来到的时刻，要适当地少睡早起，因为春天来到，身体内的阳气生发，要多运动，让阳气生发。建议在起床后散步，或者做做舒展运动。
同时，不要把头发扎起来，要穿着宽松的衣服，这样有助于阳气“士”生发，有助于“使志生”志也就是中医所说的，肾里所藏的“神”所以春天要让阳气自然地生发，好好保护肾精，这样不但能够强身健体，还能够使自己的意识、情志精神焕发如春季万物般俱荣起来而不是像上一个季节冬季那样使志若伏若匿。进而让自己的志向变得更加远大，心胸开阔，以成就一番事业。
啰霸哥温馨提示：
许多人往往不注意身体的小细节，以为手脚冰凉、怕冷是身体暂时比较虚弱的表现，以为腰疼是腰闪到了，却没有想到，这是肾虚的先兆。春季肾虚一般会感到乏力，没有精神，男性甚至会出现阳痿早泄、滑精、精液病等。因此不但要多加保护自己，还要懂得预防，不要长期从事过重的体力劳动或者长时间以同一固定姿势工作，这些都会损伤肾气。
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