最近，时常收到朋友的“敬佩”，佩服我能早上5点多起床。其实，早起，真的没那么难。我是一个睡不足8小时就困到无法思考的人，连我都能做到，任何人都可以做到早起。
每个人都有自己的睡眠规律，最好的做法就是尊重自己的睡眠天性。没错，就是天性。我是属于那种必须得睡够8小时的人。在上学的时候，我最羡慕一个好朋友，她每天只需要四五个小时睡眠时间就足够了，每天能比我多出很多时间来学习。而我一旦睡少了，上课必定会打瞌睡。
李笑来在《把时间当作朋友》里讲过他的睡眠方法。
他打了个比方，睡眠时间因人而异，就像油耗，那些需要8小时睡眠的人比4小时睡眠的人“油耗”多一倍，而自己是什么样的车，并不是我们可以选择的。
虽然我们没办法决定自己的天性，但是，却可以把睡眠时间调整到最适合自己。为此，他的做法就是把夜间的睡眠时间缩短到4小时，然后，在中午12点左右，打盹30分钟，到下午6点左右，再睡30分钟。这样，削减了3小时的睡眠，同样也可以做到精力充沛。
之前，我也尝试过无数次的早起，大多都失败了。这次之所以能坚持这么多天，是因为我每天虽然5点多起床，但我每天的睡眠基本上不会少于7小时。
朋友说，那你是不是每天晚上都睡得很早。9点多就睡了？
并没有，我现在基本晚上11点睡觉，早上5点20起床，每天晚上的睡眠时间差不多6个小时，但我每天中午午睡会睡1h-1.5h，每天早晚上班的公交车上至少也会睡30min，所以综合算下来每天7个小时的睡眠时间是至少的。而且，周末，我一般会睡个懒觉或者抽时间来补觉，不会5点多起床。
我虽然是一个睡不足8小时就会脾气暴躁、无法思考的人，但是，我也是一个随时随地给我头一个支点就能睡着的人，公交车、午睡都是我白天补觉的方式，而且在嘈杂的公交车上都能进入深度睡眠。
我的睡眠方法并不适合别人，很多人睡觉很敏感，必须得安静的环境才能睡着。那就，不要太用力过猛，更不要对自己太苛刻了。要尊重自己的睡眠天性，需要8小时睡眠时间就安安心心地睡8小时，只需要睡6小时就睡6小时，夜猫子型那就晚点睡都没关系的，只能在安静环境睡觉就晚上早点休息。
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