宜早睡早起
宜早睡早起，早起有助于阳气的生发，早睡也有助于阳气的收敛，避免寒邪的侵袭。
“秋冻”要科学
俗话说，春捂秋冻，不生杂病。“秋冻”简单来说就是拖延添衣时间，提高对低温的适应力，以便应付残酷的严冬。不过每个人的体质有所不同，要正确理解“秋冻”。适宜人群以中青年体质较好的为主，正在生长发育的婴幼儿和体质较弱的人则不宜“秋冻”。并且背、颈、脚、腹、头、肩、膝等部位应注意保暖。
运动要循序渐进
我们在户外运动的时候要选择一些慢跑、快走，不要出太多汗，运动要循序渐进，尽量选择早晨的时候来锻炼。
饮食护脾胃
进入秋分，在饮食上还是要注意宜润宜收，多食种子类或酸性食物。如芝麻、糯米、葡萄、银耳、百合、核桃、茭白、栗子、石榴等。菊黄蟹肥，此时正是螃蟹上市的好时节，但是螃蟹性寒，食用一定要适可而止，尤其是本身脾胃较弱的中老年人要注意。
秋分养生 《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，使机体保持“阴平阳秘”的原则阴阳所在不可出现偏颇...
今日秋分，“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。” 自秋分起，日子开始变得昼短夜长。凉风习习、丹桂飘香、蟹肥菊黄...
秋分过后，其实意味着秋天已经过去一半了， 天气更凉，气候也更干燥了。 不少人都感觉嗓子干、皮肤干、头发干， 有些...
难怪天凉了，秋天已过半，不知不觉以至秋分。 真是：“一场秋雨一场寒”，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。 都说:春捂秋冻...
今天是晓燕的节气养生课程之秋分养生。 春分和秋分是一年两天阴阳相半的时候，我们有句俗语叫：春分，日夜平分。 在秋分...
今天是“秋分”。俗话说，秋分之后，“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉”。秋季气候干燥，不少人难以避免出现鼻干、咽干、...
（摘抄） 阴平阳秘 秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体...
很多人都有这样的感觉，早晨和黄昏很早就凉了起来，常有被低气温打个措手不及之感。的确，这几天昼夜温差都超过了10℃，...
2019.9.23 星期一 秋分 秋分（autumnal equinox），农历二十四节气中的第十六个节气，时...
秋分是二十四节气的第十六个节气，秋天第四个节气。 秋分时节，地面上下的热气处于平衡状态，秋分过后，地面以下阳气渐多...
本文标题：秋分养生
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