减肥成功后如何维持身材

前面有篇文章给大家分享了如何减肥，现在再来给大家分享下，减肥下来以后如何保持好身材。相信大家也有过这种体验，一个星期忍住，每天吃很少东西，然后瘦了五六斤，过不了多久，又恢复了原先的体重。甚至还更重。

其实会出现这种情况是因为减肥时的方法不对，我们可以靠少吃，但是不能吃的不规律，这样就很容易反弹。

我是从100斤瘦到了83斤，年初回老家过年，每天也吃的不少，我以为会胖很多，其实，并没有，因为我已经掌控了那个规律，晚饭吃得早，尽量不喝碳酸饮料，甜的东西也少吃，说白了，减肥就是自律的成果，有规律的去减肥，会形成一种习惯，便很难再大吃大喝，即使偶尔一两顿大餐也并不影响身材。

我减肥成功后，零食反而多了起来，但并不会暴饮暴食，我只挑自己喜欢的吃，量也控制的刚好。我曾经看过这样一个关于减肥的经历，故事的主人也经历了减肥期的各种诱惑，然而减肥下来之后，会突发性的暴饮暴食，她甚至不觉得塞进嘴里的东西好吃，那些高热量的饮食习惯，仿佛是来自身体的反抗，最后又胖回去，之前的努力白白浪费。

其实在减肥的期间不仅要控制饮食，更重要的是做好心里疏导和规律的作息时间。在吃东西的时候要告诉自己，哪些对身体和健康有利，不太喜欢吃的东西可以不吃，吃腻的东西可以不吃，影响健康的可以不吃。从小我姐姐便是一个挑食的人，而我什么都吃，别人问我喜欢吃什么的时候，却说不出来。而她对不感兴趣的食物就不碰，遇到想吃的，也是放到饿了再吃，所以她的身材一直很苗条。我以前一直以为是她挑剔，现在才明白她是对自己的喜恶分得很清。这样的活法，岂不是更自在，尊重自己内心真实的想法。

食物是多种多样的，我们要从中挑出适合自己的，这样营养又健康，不是什么东西送到嘴边就开始吃，甚至不去感受下自己喜不喜欢吃。

对生活多点讲究，多点仪式感，会让自己的身心更愉悦，我们常常说要尊重他人，其实尊重自己的内心也同样重要。

人的一天有24小时，安排好每天的作息时间，第二天才能元气满满的上班生活，如果你的作息规律了，不熬夜了，对身体的健康和身材的保持也会起到很好的效果。