你还在为肚子上的赘肉发愁吗？试试变种仰卧起坐吧

现代人长期坐着工作，不运动，出门又都是汽车，再加上营养过剩吃货又有很多吃完又不做运动，很多人的肚子上都堆积了大堆的肥油（脂肪）这对健康和美感都有很大的影响，失去了人类最原始的矫健美，当然每个人想减掉这身肥油赘肉，爱美之心人皆有之吗，只是不知道如何健身减脂从哪开始，今天小编就给那些想减掉腹部赘肉的朋友推荐一个简单有效的方法。

第一步，坐在地上，上身与地面垂直，双膝弯曲，双足平放在地面上。双臂前平举，与肩宽，手心向下。先吸气，然后再呼吸的同时将上身向后仰，将脊柱弯成C形。

第二步，将双臂上举，手心相对。然后放下手臂，抱住大腿回到最初的坐姿。重复上述动作，10~12次为1组，每天做5组。
这个动作，其实是仰卧起坐的变种，因为上身运动幅度不大，动作简单有效，可以每天在家锻炼。
切记小编强烈提醒那些想想减肥减脂的朋友，一定要每天坚持锻炼，这样不但可以健身健美减肥，还能培养一个人的毅力。要想健康美就一定要咬牙坚持。