除了身材的好坏，内脏脂肪的堆积也影响着我们的健康，而腰臀比可以客观的衡量内脏脂肪的堆积程度。
腰臀比=腰围/臀围
如果腰臀比过高的话，也就是说腰围远大于臀围，除了不好看以外，还说明你的腹部内脏中可能已经堆积了大量脂肪。内脏脂肪堆积会让脂肪肝、心脑血管疾病的发病风险显著升高，甚至危及生命。
想知道自己的腰臀比只要手边有一根卷尺测量腰围和臀围就可以了。测量的时候两只脚并拢，自然站直不要吸肚子。量腰围的时候，卷尺沿着肚脐上1厘米的地方绕一圈；量臀围的时候，卷尺沿着屁股最翘的地方绕一圈，然后用腰围除以臀围得到的数值就是腰臀比了。
当男性的腰臀比大于0.9，女性的腰臀比大于0.85时，说明你已经处于肥胖状态了，有内脏脂肪堆积的风险，需要抓紧去减脂。
除了身材的好坏，内脏脂肪的堆积也影响着我们的健康，而腰臀比可以客观的衡量内脏脂肪的堆积程度。 腰臀比=腰围/臀围 ...
有人体重不轻， 但穿衣显瘦； 有人体重不高， 体脂却不达标。 还在单纯依靠体重判断胖瘦？ 腰围、腰臀比、BMI值…...
看了体检报告，一言难尽。报告上建议肉类、嘌呤的食物、浓汤、海鲜、豆类、动物内脏都要少吃，多吃蔬菜、水果、坚果、牛奶...
关注腰臀比 医学上衡量体型是否健康的指标有两个，分别是腰围和腰臀比。腰围好理解，腰臀比是什么呢？就是腰围和臀围的比...
每个健身的女性都希望自己练成蜜桃臀，把臀线提高，这样看上去腿会更细更长。并且我们女性最重要的就是腰臀比，腰臀比在0...
身材比例 臀围（身高0.54） 腰臀比（腰围除于臀围）标准0.68到0.7 髂前：21-26 耻骨：8-10 坐骨...
我是一个瘦子——在梦里。 在梦里，我瘦了，因为瘦所以身材都高挑了，再搭配上我高挺的鼻梁自我感觉颜值一瞬间都翻了好几...
2019年10月11日 星期五 天气：小雨转多云 最近一直在思考一个问题，一直健身锻炼，或者说减肥，那到底到了什么...
判断自己是否肥胖的方法一般有三种，参考价值从低到高依次为：体重指数BMI、腰臀比WHR、脂肪百分比（有叫体脂比）。...
判断一个人是否需要减脂可以参考他（她）的BMI（身体质量指数）、体脂百分比和WHR（腰臀比） 首先 我们要明白...
本文标题：判断胖瘦的标准——腰臀比
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wfybbctx.html
网友评论