越焦虑越拖延还死循环的自救者
我相信不止我一个人有这种状态，越焦虑，思想上就越容易疲累，很多事情提不起劲，导致事情越来越拖延。
焦虑大多是是来自别人和环境给我的，逛一圈朋友圈下来，说真的，因为过去导致现在的不及，羞愧感，自我否定感，真的越积越重，让我一度喘不上气。
同龄人的优秀让我好不容易摆正的心态又快崩溃了。我也想过删除或者屏蔽那些在朋友圈带有夸张和炫耀的人，最后我没有那么做，因为那样做也是逃避，而且还显得自己心胸狭窄。
我之前的这种状态是持续不断的，后来靠着这几个方法对自己每日的颓废状态有了改变。
1.带一个娱乐活动只能听音乐的手机，带出去的话还必须有一个用于支付的支付宝。
2.备忘录里把自己今天要做的事情和时间点安排得明明白白，这个方法帮助我很多，直接让我的做事效率提高不少。
并不是规定了时段，前期每个时段只做一件两件事情，而且有足够的缓冲期，只有这样我才逼着自己做了下来。
#16 收被子
#17洗衣服
#18吃饭
#19离开宿舍
3.强行让自己两三天读完一本书，并且还写笔记。
这类书最好是经过大众检验的，可以方便的让你按照《如何阅读一本书》里的步骤，快速的把这些理论性的书看完，并且做完笔记。
4.对于别人优秀的朋友圈，我还是留下那里，但是通过给自己的一些安排和自我努力，造成现状的是自己，要负责任的是自己，逃脱不了。但是“一切过往，皆是序章”。我们也有自己的路要走，这才是给我最大的安慰。
越焦虑越拖延还死循环的自救者
一些问题是我年少时没有处理好，我因为敏感反而会把自己的异样隐瞒下来，父母家长和同学都没发现。这是我自己酿的苦果，没有正确对待，没有解决遗留的，我是知道自己对这些多敏感的，犯病的时候，也只有这次醒悟较快。
糟糕现状来源于自我否定的开始，不要相信接受自己平庸的话，要知道你自己的路和别人的不一样，我也承认别人的优秀，并且学习他们的努力。
我想我已经找到了一些方法。
共勉。
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