我有很多次神奇的经历：我在午睡前设定闹钟，睡半个小时，然后我就睡着了，睡得很香，但我总是在睡29分钟多一点的时候自动醒来，每次都是刚穿好衣服，闹钟就响了 ！我想这就是“生物钟”在起作用，是我长期练习的结果。
“生物钟”又称生理钟。它是生物体内一种无形的“时钟”，是生物活动的内在节律性。生物钟按照我们的心理、智力和体力活动的生物节律，来安排一天、一周、一月或一年的作息制度。根据自己的生物钟去学习，让大脑和身体的活跃期同步，有助于增强学习效果。
良好有规律的作息习惯是生物钟的组成部分。而在作息时间中，学习时间一定要固定下来，在一定的期限内完成学习计划。我们可以事先预计每天或周末完成作业需要用的时间，然后制定做作业时间、休息时间，最后按规定进行。必须在一定的时间内完成计划，会使我们具有一定的紧迫感， 集中注意力，从而提高学习效率。
不论是学习还是锻炼身体，调好自己的生物钟，按照固定的时间去进行练习，是很有必要的。让自己的身体保持一定的节律性，这样一定能够提高专注力，提高工作学习的效率。
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本文标题：调好“生物钟”，提升专注力
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