我的第一个半马

      早上5:00闹钟准时响起，家人还在熟睡中，我立马关掉闹钟，蹑手蹑脚起床，吃了点牛肉干，喝了点蛋白质粉，换上跑衣服就出门了。我和智富开车在南门接上英姐，兰子和高高。我们把车停在美的体育公园，做了热身运动后我们绕顺峰山人工湖开跑，今天我们的目标是半马（人工湖一大圈是8公里，2圈半就刚好是一个半马）。

顺峰山日出景色

5:39我们开始跑步，太阳还没出来，路上只有依稀的晨练人和路灯相伴。第一圈对于平时有坚持跑步的我们来说毫无挑战，平均时速是6:73/公里。我们补充了水份，大约休了5分钟。（高高由于膝盖受伤，跑了一圈就休战了）

天然氧吧属于我们仨人

第二圈起跑时，感觉屁股和腿很沉，有点跑不动的感觉（中场不能休闲太久），这种感觉大概几分钟后就消失了，我们又继续向前跑，一路上遇到几个跑团的人，他们每队都超过10人，而且统一着装，很有仪式感，而我们是在没有任何的仪式下静悄悄的跑。这时天已完全亮起来了，湖畔边两傍秀丽景色让人心情愉悦，比前两次跑16公里，这次身体要轻松得多。这跟精神状态和天气有关系，上次跑的时候就觉得身体很沉重，跑的时候满身是汗，这次身体觉得很轻快，也没出大汗，过了七点虽有太阳，但都被树挡住了，而且有微风吹过，真是天时地利人和啊！就这样第二圈以平均时速7:04/公里跑下来了。

秀色可餐

      这次不敢多休息，喝了水，走动一下（约2.5分钟）就开始启跑了，这次没有第一次休息起跑时那种感觉，或感觉没那么明显。我和英姐跑在前面，兰子和智富后跑在后面，英姐时不时停下来拍照，我以前也会有这习惯，但我发现马上停下来看手机就有点点头晕的感觉，所以这次我全程都没拍照，没听耳机，感受正念跑步，感受脚与鞋子之前的配合，感受心脏的跳动。开始觉得有点累是在过了18公里之后，还有3公里时觉得脚底有点不舒服的感觉，我想可能是脚板落地太多了，于是尽量垫脚趾头跑起来，并把关注点调整到呼吸上，尽量让自己不去关注脚板，总于跑到了转弯桥，意味着还有2公里就达成目标了，心想其实半马也并没有想象中那么难啊！可是我的双脚已经开始变得越来越沉重，心脏跳动得越来越快，呼吸也开始加急了，这时英姐又开始打气了，我们胜利在望了，加油加油！受到英姐精神上的鼓舞，又看看马上就追上来的那对“小情侣”，最后一公里真的是咬着牙，凭着意志坚持跑了下来的。当咕咚报出了：恭喜你，你已完成了半马赛事时，心里那种喜悦，那种快感，是用任何物质也替换不来的。

爱运动的女孩

英姐说：一个人的投入在那，他的收获就在那。确实如此，没有前面的坚持，也不可能有今天的突破。

咕咚证书 记录 详细记录

- 跑步过程的趣事：跑的过程我们看到了一群鸽子，智富开玩笑说：这些鸽子都是兰子放的（因为兰子本是昨天跟木子他们一起跑的，但爽约了），我也开玩笑说，其实我也放过兰子两只鸽子，跑团的人都放过鸽子，所以这群鸽子应该属于我们跑团的。

我的第一个半马